изчакайте малко се превърна в мъчение за мнозина. Ние сме в ерата на "тук и сега". Всичко трябва да се получи бързо и отчаянието се превърна в норма. Един от най-интересните отговори на това явление е така нареченото състезание за самоигра.
Нетърпението е черта, която е по-забележима при най-малките и при децата. Всички те са израснали в свят, в който могат да се сбъднат много неща с едно щракване. Изглежда им невъзможно, че е имало време, когато понякога е трябвало да чакате една седмица, за да изчакате отговор на писмо, например.
Притеснителното е, че нетърпение е пряко свързана с ключови аспекти като самоконтрол и толерантност към разочарование. И е обезпокоително, защото това възпитава тревожна и незряла позиция към живота. Това е отношение, което подсказва големи трудности за справяне с превратностите. Следователно е необходимо да се знаят излети, които се предлагат чрез състезание за самоигра.
„Търпението е дърво с горчиви корени, но много сладки плодове“.
-Персийска поговорка-
Експеримент, който казва всичко
Уолтър Мишел преди няколко десетилетия той направи много интересен експеримент. Той искаше да наблюдава как децата и младежите могат да забавят наградата. Разследването продължи с години и се проведе на две фази. Той направи оценка на група деца, когато бяха на четири години. По-късно той анализира ситуацията на всеки един, когато същите тези деца вече са били юноши.
Експериментът беше много прост. Група деца просто седнаха и пред тях беше поставено вкусно лакомство. Казаха им, че ако издържат 20 минути без да ядат бонбоните, те ще бъдат възнаградени давайки им още по-добре.
Отговори на децата те бяха много разнообразни. Някои не успяха да устоят на изкушението. Те взеха лакомството и го изядоха за минути. Други, от друга страна, прибягват до ресурси като разговор със себе си, игра на игри или покриване на очите, за да се противопоставят на импулса.
Чрез тест Установено е, че децата, които са оказали съпротива, са и най-социално компетентните. Освен това бяха по-отговорни и напористи. Най-импулсивните, от друга страна, имаха по-ниско самочувствие и бяха по-нерешителни. Те също се биеха повече с връстниците си и бяха по-стресирани.
Компетентност и търпение за самоиграване
Най-изненадваща беше втората част на гореспоменатото проучване. Десет години по-късно същата група беше прегледана отново. Те вече бяха на 14 години. След това беше проверено, че тези, които се бяха предали на първоначалното изкушение, имаха по-лоши академични резултати. Те също бяха по-малко рационални и поддържаха социалните си затруднения. По някакъв начин те все още не бяха в състояние да отложат удовлетворението.
Изправен пред това явление, е предложена така наречената „геймификация“. Това е част от ресурсите на компетентността за самоигра. The геймификацията е свързана с предлагане на частични награди. Това е форма на удовлетворение да „издържите“ времето на изчакване до достигане на крайната цел.
В последния, това, за което става въпрос, е да възнаградите всяка от стъпките, които са предприети, преди да постигнете целта. Предлагат се малки признания като точки, медали или малки привилегии. Логиката е подобна на тази на видео игрите. Това е начин да се научим да чакаме, без да се отчайваме.
Характеристиките на компетентността за самоигра
Компетентността за самоиграване е способността за самопроверка на различните процеси. По-лесно е да се разбере с пример. Да предположим, че някой заседнал взима решението да тренира по малко всеки ден. За да се мотивирате, се казва, че когато успеете да направите това в продължение на шест непрекъснати месеца, ще дадете страхотна награда.
Обаче в първия ден на упражненията откривате, че не можете да бягате дори половин час. Затова опитайте още няколко дни и след това изоставете целта си. Както и да е, наградата се дава. въпреки това, с геймификация планът би бил различен. Това, което този човек би трябвало да направи, е игра на ума. Тази игра се нарича самостоятелна игра.
Игмификацията ще се състои в разделяне на целта ви на нива и награждаване за всеки път, когато достигнете някое от тях. Това би било по-ефективна форма на самомотивация. Ще му помогне да не се отказва рано. Това също би намалило допълнителното безпокойство, което чакането на голяма награда може да причини.
Методът на състезанието със самоигра е особено подходящ за деца и юноши. Той обаче е напълно валиден за възрастни, като този в нашия пример. Помогнете да коригирате тази невъзможност да отложите удовлетворението. С това той също допринася за развитието на самоконтрол и повишаване на самочувствието и автономността.