Забелязали ли сте, че няма по-красиви и здрави хора от ... гърците? Аз го правя и винаги се чудех каква е нейната тайна. Възползвайки се от факта, че имам приятел от гръцки произход, не исках да оставам със съмнения и я попитах каква е нейната тайна и се оказа в диетата, която водят.

които

помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, намалява холестерола, предотвратява рак, психични заболявания и др. Ако се интересувате да се грижите за себе си по здравословен начин, е време да знаете храните от гръцката диета, които трябва да започнете да ядете сега:

Зелени листа. Основен; всички техни ястия са придружени от голяма част от зелени листа, които също са чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали.

Риба. Те са богат източник на желязо, протеини и също така ви помагат да поддържате висока защита; по този начин е по-малко вероятно да се разболеете.

Кисело мляко. Няма по-добър източник на протеин от киселото мляко в гръцки стил и местните жители на тази страна го знаят; Освен че е естествен продукт, това е лесен начин да набавите хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да бъде здраво и енергично.

Сезонни плодове (особено цитрусови). Грейпфрути, портокали, грейпфрути и други цитрусови плодове, които освен че осигуряват фибри, съдържат подходящото количество захар.

Ароматни билки. Подправките и билките позволяват подправянето и подобряването на вкуса на храната по по-естествен начин, без нужда от сол.

Червено месо. Само веднъж месечно; по този начин консумирате адекватното количество протеин и помагате за по-добро храносмилане.

Зехтин. Той е от съществено значение и се счита за важен източник на здравословни мазнини.

Пчелен мед. За да подсладите естествено, без да се налага да прибягвате до преработена захар.

Вино. Помага за намаляване на високите нива на холестерол и кръвното налягане. Разбира се, едно питие, максимум две, на хранене.

Както можете да видите, храните, които трябва да интегрирате в диетата си, са вкусни и се поддържат с принципа на здравословни и естествени, които ви помагат да водите активен и здравословен начин на живот. Смееш?