Според University College London
- Ново проучване казва, че гледането на филм може да ускори сърдечния ритъм и да ви помогне да загубите тези килограми, които толкова много мразите.
Искате да отслабнете и знаете, че трябва да спортувате, но сте много мързеливи. Коледа отмина и въпреки че бяхте решили да се присъедините към фитнеса, не сте мръднали пръст, за да отслабнете и да сте във форма, за да се грижите за здравето си.
25% от населението в Испания е със затлъстяване или има проблеми с наднорменото тегло. Темпът на растеж на това, което много експерти определят като „пандемия на 21-ви век“, вече е толкова ускорен у нас, колкото и в САЩ, поставяйки го като втори в Европа, само след Обединеното кралство.
Ако не искате да бъдете част от този процент, трябва да го отстраните възможно най-скоро. Не става въпрос за измама, няма магическа формула за отслабване. Само ежедневните усилия и създаването на правилни навици за хранене и упражнения ще гарантират, че не се чувствате уморени през целия ден и че артериите ви остават „здрави“.
Трябва да е ясно, че целият процес на отслабване е само еднопосочно пътуване. По пътя може да има много дупки, но важното е никога да не изоставяте и да продължите да давате зърно пясък всеки ден. Ако сте от тези, които мразят фитнеса, има и други възможности.
Започнете от малко с леки разходки и добавете все повече предизвикателства към ежедневието си. Но, Освен това, ако много харесвате филми, имате късмет. Ново изследване, проведено от University College London (UCL), гарантира това гледайте филм в театъра поне 45 минути увеличете сърдечната честота по същия начин като леко кардио упражнение.
Тялото реагира и се стимулира, докато мозъкът ви се потопи във филма, период на концентрация, който също има ползи за мозъка и паметта ви. Изследването, проведено върху 51 души, които са видели „римейка“ на „Аладин“, докато пулсът им се следи, откри, че през това време зрителите са били в много полезна "здрава сърдечна зона".
Изследователите обясняват, че гледането също е повлияло на времето на ритъма и причината същите резултати като бърза разходка или градинарство. Професорът по неврология от UCL, Джоузеф Девлин, уверява в „The Daily Mail“, че „този тип културни преживявания предоставят възможности на нашия мозък също да отделя изключително внимание през определени периоди от време“.
Друго проучване, проведено в Уестминстърския университет, гарантира това филмите на ужасите са най-подходящи. Според този анализ можете да загубите до 113 калории по време на художествена литература от този тип, която трае час и половина. Повишен пулс и ритъм кара зрителя да консумира повече кислород, изхвърлят повече въглероден диоксид и стресът намалява, което води до това, че нямате толкова апетит.
Това не означава, че ще отслабнете, като ходите на кино всеки ден. Всъщност най-доброто нещо, което можете да направите За да постигнете това, означава да се храните здравословно: почти 75% от всички резултати са благодарение на това. Не се отказвайте и започнете да водите здравословен живот.
- Хранителни митове за упражнения и диета за демонтиране, ако искате да отслабнете
- 9-те най-лоши храни за отслабване и които трябва да изключите от диетата си, ако не искате да качите
- Храните и препаратите, които ще ви помогнат да замените зърнените храни, ако искате да отслабнете с
- Най-добрите храни за вечеря, ако искате да отслабнете
- Причини, поради които не трябва да пиете детокс шейкове, за да отслабнете (наред с други неща)