Всъщност елдата не е зърнена култура по своя ботанически термин и има много интересни и полезни свойства в сравнение с други зърнени култури. Съдържа повече протеини от другите зърнени култури, не съдържа глутен, въглехидратите, които тази псевдозърнена храна ни осигурява, са бавно усвоими, следователно добри. Това е и единствената зърнена култура, която съдържа витамини, необходими за здравето на сърдечно-съдовата система, както и други витамини, минерали и незаменими мастни киселини.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 90 гр. Елда
- Червен и зелен пипер.
- кетчуп
ПОДГОТОВКА:
1. Приготвил съм соса, като бракониерирам чушките и тиквичките с плисък вода, на умерен огън и покрит.
2. Когато зеленчуците се пошират, добавете солта и подправките на вкус и разбъркайте.
3. Накрая добавяме доматения сос, вдигаме огъня и разбъркваме всичко разбърквайки за 1 минута.
Добавете този зеленчуков сос към пастата и et voilà.
Хранителна стойност:
Препоръчителен продукт:
Ако ви е харесало, споделете!
ЗА АВТОРА
Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.
Подобни публикации
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...
Опасни ли са антинутриентите?
В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...
Науката зад най-добрата диета
Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...
Не пропускайте нищо!
Скорошни влизания
- Знаете ли какво представляват пробиотичните храни? 28 декември 2020 г.
- Значението на хидратацията в спорта 17 декември 2020 г.
- Позитивност и здраве 10 декември, 2020
- Стълбовете на мускулната маса натрупват 3 декември 2020 г.
- Опасни ли са антинутриентите? 25 ноември 2020 г.
RetailRocket
Категории
- #BEPMF
- Храна
- bePMFall
- Калистеника
- Кросфит
- Любопитства
- Издръжка
- Икономика
- Издръжливост
- обучение
- Интервюта
- Екип
- Стайлинг
- Събития
- Снимки
- Хумор
- Търговски марки
- Мотивация
- Новини
- Нови тенденции
- Паркур
- Вземете да ядете
- Вземете обучение
- Поставете [имейл защитен]
- Промоции
- Психология
- Рецепти
- Взаимоотношения тяло-ум-храна
- Процедури
- Без категория
- Лотария
- Спартански
- Допълнение
- Съвети за красота
- Активен живот
Екип #bePMF
ПОСЕТЕТЕ ОНЛАЙН МАГАЗИНА
Здравей! Името ми е Аида кампени и аз обичам фъстъчено масло! Аз съм личен треньор и специалист по спортно хранене. Имам здравословен вегански начин на живот. Обичам да помагам на хората да постигнат както физическите, така и психологическите си цели, особено женския сектор. Откакто съм наясно, спортът е част от живота ми и не мога да си представя живот без него, в момента практикувам кросфит и състезателно гребане.
Моето име е Дарий, Аз съм личен треньор и диетолог в PonteMASfuerte. От много години съм в света на спорта за издръжливост, направих няколко Ironman 70.3 и в момента се подготвям за първия си IRONMAN.
„За да получите нещо, което трябва да жертвате“
Здравей! Името ми е Дани перес, Хранителен съветник и личен треньор в PonteMASfuerte от много години. От малка практикувам бойни изкуства, ценя дисциплината, уважението и постоянството, основите на хармонията със себе си. През всичките тези години помогнах на много хора да постигнат целите си и всеки ден е ново предизвикателство.
„Единственият, на когото трябва да докажете нещо, сте вие самите“
Моето име е Мери макар и по-известен като Мерионе. Аз съм личен треньор, диетолог и футболен треньор. Моите хобита винаги са били светът на тежестите и футбола. Докато не реших, че хобито ми ще се превърне в моя занаят.
"Много вярвам в късмета. И открих, че колкото по-усилено работя, толкова по-късметлия съм"
Моето име е Жорди, Аз съм техник по диететика, физически и спортни дейности и специалист по фитнес зала. С течение на времето се научих да ценя важността на храненето и физическата активност, два аспекта, които според мен могат да бъдат от основно значение за нашето здраве и щастие. Ето защо е важно да сме в течение, внимателни към това, което ядем и да избираме добре с какво искаме да се храним.
Моето име е Пау Гарсия. Изпитвам голям интерес към света на храненето и особено към въздействието на храната върху нашето тяло. Присъединих се към общността BePMF, от която в момента съм част. Смятам себе си за човек, който обича да е наясно с последните новини, изследвания и изследвания в тази област. И винаги с идеята: Ако сте това, което ядете, какво бихте искали да бъдете?