ядки

На 53-годишната Ел Макферсън продължава да се хвали със зрелищна фигура, която я е накарала да носи титлата The Body от осемдесетте и деветдесетте години. И доказателство за това са най-новите изображения, които австралийският модел публикува в профила си в Instagram, където тя показва корема по време на коледната си ваканция на плажа. Сега бившият топ модел сподели чрез своя блог някои от тайните, за да остане във форма през цялата година.

Пиенето на вода и лимон на гладно всяка сутрин и яденето на много зеленчуци, най-вече на смутита, са основните правила, които супермоделът не може да премахне от ежедневната си диета. Освен че е полезно за вашето здраве, Macpherson обяснява, че това също е помогнало за повишаване на енергийните нива и режима на сън. "Тъй като различните зеленчуци имат различни предимства, опитвам се да ям по няколко различни сорта всеки ден. Например, зелето е добър източник на желязо и калций, докато броколите, карфиолът и спанакът са богати на витамин С", коментира той в своя блог.

Той тежеше 144 килограма, подложи се на диета и сега изглежда невероятно

Забранени са пилешкото и червеното месо, като се заменя с риба, особено сардини, които са му любими. Ядките не могат да отсъстват от вашата диета, тъй като ядете 12 до 15 на ден. „Те ви осигуряват 95% от ежедневните ви незаменими мастни киселини“, обяснява той. Въпреки че внимава да яде „това, което тялото ми иска“, австралиецът не е от онези, които отхвърлят сладкото, когато го искат и обикновено избира тъмен шоколад или веган сладолед, когато й се иска.

Най-неочакваният съвет е без съмнение, че моделът пие конска опашка всеки ден, за да запази тена си ярък и сияен. Напитка, която обикновено се редува с питателни шейкове с бадемово или авокадово мляко и билков чай ​​с фурми и целина.

В допълнение към балансираното хранене, върхът неведнъж е показал, че е запален по спорта и че няма оправдание да го практикувате, където и да се намира, както е показано и в социалните й мрежи.

Макферсън винаги е защитавала естествената красота, никога не се е притеснявала да остарее и няма следа от козметична хирургия по тялото си. „Не вярвам, че красотата е изключителна собственост на младостта. Днешните жени искат да изглеждат добре, а не да изглеждат млади. Те искат да се чувстват добре, а не непременно да се държат като тийнейджъри ”, каза той преди три години, току що навърши 50.

Тя обаче също така е осъзнала, че ако може да промени нещо в живота си, това ще бъде бързото възстановяване, което е имала след бременността си. Моделът е майка на две деца, Флин (19-годишна) и Аврелий Сай (14-годишна), резултат от деветгодишната й връзка с френския финансист Арпад Бюсон, а миналия май тя призна пред списание Harper's Bazaar, че тя изпитваше голям натиск за бързо отслабване на натрупаните по време на бременност килограми, защото на три седмици то беше почти готово. "Не бях добър пример. Това не беше здравословен начин да го направя. Не бих го направил отново и със сигурност не го направих след второто си дете. Ако мога да дам съвет на всяка жена, която има бебе, това е за да й отдели време да се възстанови.каза той на списанието.