задържането

Сега, когато вече е горещо, сваляме палтата си и сезонът на басейните и плажа е открит, трябва да покажем палмови сърца. А борбата срещу целулита и задържането на течности се превръща в нашия особен кръстоносен поход. Това не е лесна задача, но днес има наистина ефективни продукти, които ви помагат да се борите с грозната кожа на портокалови кори и да прочистите тялото си. Ако спазвате и някои насоки в диетата си и практикувате малко спорт, почти сте спечелили битката. Обърнете внимание на нашите съвети, за да можете да кажете сбогом на задържането на течности и целулита.

Задържането на течности и целулитът е проблем, който засяга по-голямата част от жените (мъжете също, но по-малко) от младостта до зрялост и е причинен от прекомерно натрупване на течности в тъканите. Това състояние може да бъде патологично или непатологично и разликата е, че когато се счита за патология, то може да бъде причинено от проблеми с кръвообращението, застойна сърдечна недостатъчност и бъбречни или чернодробни заболявания; Докато то не е патологично, причината може да е разширяването на вените, причинено от високи температури, неадекватно хранене или от определени физиологични ситуации като менопауза, бременност или менструация. Симптомите са сходни и в двата случая: наддаване на тегло без видима причина, подуване на краката и глезените или намалено уриниране.

Какво още, задържането на течности е една от причините целулитът да се появи, че възпалението на клетъчната тъкан, която е под кожата и която е особено концентрирана в бедрата, седалището и корема. Това, което обикновено знаем като „портокалова кора“ и колко малко ни харесва, отидете.

Съвети за борба със задържането на течности и целулита

Няма да ви заблуждаваме, целулитът не изчезва за една нощ, но можете да го намалите, ако се впуснете в него, като поддържате някои прости и здравословни навици във всеки ден. Ето нашите съвети за борба с него:

  1. Детокс операция. Най-добрата „операция“ е винаги да се спазва здравословна диета. В този случай и за да елиминирате по-лесно течностите, трябва да следвате две основни насоки:
  • Пии много вода, между един и два литра на ден и/или други подходящи напитки като настойки от хвощ, болдо, чай от глухарче, зелен чай и др. Избягвайте сладки и газирани напитки, те не ви осигуряват никаква полза.
  • Намалете приема на сол доколкото е възможно насърчава задържането на течности и приемайте храни, богати на калий като банан или авокадо и диуретици като ананас или аспержи. Ако харесвате смутита или плодови и зеленчукови сокове, имате късмет, защото има много перфектни комбинации за лечение на проблема със задържането на течности: ананас и джинджифил; цвекло, морков и ябълка; киви, малини, ягоди и боровинки; и т.н. Всички много богати и с голям запас от витамини.

  1. Лечение на тялото: За да прекратим задържането на течности, трябва да активираме механизмите на нашето тяло, отговорни за тяхното елиминиране, т.е. бъбречната активност, кръвоносната система и баланса на кръвното налягане.

За това има многобройни медико-естетични лечения като лимфен дренаж, нежни масажи, които подобряват циркулацията и предотвратяват натрупването на лимфа или коагулантна течност, която идва от кръвта. Съществува и по-интензивен тип механичен лимфен масаж, наречен пресотерапия, който по-ефективно активира венозната и лимфната циркулация чрез контролирана компресионна система.

  1. Продукти: Можете да си помогнете с хранителна добавка, която благоприятства елиминирането на течности по естествен начин и подобрява чревния транзит. Не забравяйте, че ако страдате от някакво заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт относно консумацията на диуретици.

Можете също така да намерите кремове или масла с целулитен лифтинг ефект, специално създадени да намалят появата на вграден целулит във вашата парафармация. Редуциращите и стягащи кремове са съставени от витамини и хранителни вещества, които подобряват външния вид на засегнатите области на тялото и спомагат за тонизиране и стягане на кожата, осигурявайки еластичност и стегнатост. Ако търсите интензивно лечение, което хидратира, регенерира и стяга кожата, препоръчвам Sensilis Silhouette Xpert, дори ако имате чувствителна кожа.

Можете също така да направите своя собствена антицелулитно лечение у дома, като се има предвид, че най-важното е ексфолирането и масажът. В необятния свят на Интернет можете да намерите хиляди рецепти за приготвяне на домашни ексфолианти, базирани най-вече на сместа от едра сол с гел за баня за масаж на корема, седалището и бедрата за 15 минути. Това ще ви помогне да подобрите кръвообращението и следователно да намалите целулита.
4. Упражнение: Бягайте от заседналия живот! Всяко аеробно упражнение с ниско въздействие е добро за изгаряне на мазнини и намаляване задържане на течности и целутит, въпреки че винаги е по-добре да го приемаме малко сериозно и да се опитваме да бъдем постоянни и отдадени на здравословния начин на живот и спорта. Обуйте обувките си и поне ходете по час с добро темпо всеки ден (или почти всички), това ще ви помогне да премахнете портокаловата кора от краката си сред много други положителни ефекти за вашето здраве, тъй като активирате циркулация на кръвта.

Не чакайте следващата година, за да придобиете здравословни навици и да започнете да се грижите за себе си. Това е най-ефективният начин за борят се с целулита и задържането на течности, да не говорим, че здравето винаги трябва да бъде наш приоритет. И не забравяйте, че питането на вашия фармацевт винаги е чудесна възможност.