Кой не се е случил, събуждане на разсъмване и неспособност да заспи отново, без видима причина? Всички можем да имаме лоша нощ по множество причини.
Има обаче хора, които го страдат ежедневно, което им пречи да си починат и причинява изтощение, раздразнителност, безпокойство и т.н.
В тази статия tНие обясняваме на какво може да се дължи този проблем и как можем да го разрешим по естествен начин, за да можете да си възвърнете спокойния сън всяка вечер.
Събуждането призори има причина
Първото нещо, което трябва да имаме предвид, е това всяко разстройство, което страдаме непрекъснато, ни предупреждава за някакъв дисбаланс в нашето тяло.
Може да е повече или по-малко важно, но винаги трябва да му обръщаме внимание, за да не стане хронично и да можем да познаем органа, който е в отказ.
Събуждането призори, винаги по едно и също време, поне три пъти седмично, повече от две седмици подред, е факт, който трябва да вземем предвид.
Това ни казва традиционната китайска медицина за нощното функциониране на нашето тяло. Това може да е знакът, че някой орган не работи както трябва.
Нашият нощен биологичен часовник
Според традиционната китайска медицина всеки орган на нашето тяло има времеви интервал през деня, в който работи с по-голяма интензивност, за да се регенерира естествено.
Този биологичен часовник оправдава как, като цяло, нашето тяло винаги е склонно да се бори за преодоляване на всеки здравословен проблем със собствени ресурси, което улесняваме, ако следваме здравословен начин на живот.
Според тази перспектива тя може да бъде много полезна познават органите, които работят през нощта, за да ги свържат с факта, че се събуждат призори.
През нощта органите, които се регенерират, са следните:
- От 23:00 до 13:00: жлъчния мехур.
- От 1 сутринта до 3 сутринта: черния дроб.
- От 3 до 5 сутринта: белите дробове.
- От 5 до 7 сутринта: дебелото черво.
По-долу правим преглед на всеки от тези органи и техните графици.
От 23:00 до 1:00
В ранните часове на нощта главният герой е жлъчният мехур, разположен под черния дроб и който е отговорен за съхранението на жлъчката, необходима за смилане на мазнините.
Ако понастоящем страдаме от безсъние, възможно е в нашия случай това, което ни струва, да заспим.
За да можем да си починем в този интервал от време, трябва да избягваме да вечеряме по-късно от 21:00, така че в 23:00 ще завършим процеса на храносмилане.
След 23 ч., Ако все още не искаме да си лягаме, можем да направим релаксираща дейност, като медитация, четене, масаж и т.н. Ние трябва избягвайте работа, телевизия или каквото и да е, което може да ни затрудни заспиването.
От 1 сутринта до 3 сутринта
Събуждането призори, между 1 и 3, ни отвежда до черния дроб, един от най-важните органи през нощта, тъй като ни помага да пречистим тялото и да прочистим кръвта от токсини.
В допълнение, това също ни помага да балансираме ума и емоциите, така че е жизненоважно да можем да си починем по това време.
Ако се събудим спонтанно в този интервал от време, трябва да анализираме следните фактори:
- Ако вечерите ни са леки и ги правим рано.
- Ако живеем емоционална ситуация, която ни засяга твърде много.
- Ако си лягаме с умовете си, заети с делата на деня.
- Ако тялото ни се нуждае от пречистване, за да елиминира токсините.
От 3 сутринта до 5 сутринта
Често пъти хората, които се събуждат в този интервал от време, могат да изпитат затруднено дишане или запушване на слуз. В много случаи можем дори да страдаме от пристъпи на кашлица.
Това е часовата зона на белите дробове.
По това време сънят ни трябва да е дълбок. Ако не, можем подобрете вентилацията в стаята, дори оставяйки прозореца отворен, преценете дали добавяме овлажнител или поставяме растения, които пречистват въздуха, като потус.
От 5 сутринта до 7 сутринта
По време на зората, дебелото черво започва да работи, така че е най-доброто време за това станете и пийте вода на гладно, особено ако страдаме от запек.
По този начин, следвайки тези графици, свързани със слънчевия цикъл, можем да забележим голямо подобрение в нашето здраве и, между другото, борба с безсънието, което показва някакъв вид разстройство.