Ако отговорът ви е да и го правите много често, може да страдате от хранително разстройство.

ядене

ВРЕМЕ Архив

мечта

Когато хората се събуждат многократно, за да ядат, те могат да изпитат дисбаланс, който изисква грижи и лечение. Експертите казват, че поведението може да е свързано с генетични и емоционални разстройства и че вместо да го оставите да премине като анекдотичен факт, е въпрос, при който е необходима консултация с специалист. Може би страдате от така наречения синдром на нощното хранене (NOS).

Не е за тревога, ако сте от тези, които се събуждат след полунощ много гладни и търсят нещо, което да ви успокои. Не е странно, ако е нещо случайно. Но ако обикновено сте невнимателни през деня и през нощта изпитвате компулсивно желание за ядене, което ви принуждава да се събудите и да станете от леглото, за да отидете в кухнята, възможно е това да е SAN.

Това поведение, което се състои от дисбаланс във времето на приема на храна, освен че нарушава съня, е свързано и с генетичен дисбаланс, депресия и тревожност. И въпреки че разпространението му е неизвестно, се смята, че то засяга два процента от световното население. Дори изследванията на Медицинския факултет на Университета в Пенсилвания (САЩ, 2003 г.) показват, че 6 процента от хората, страдащи от затлъстяване, страдат от SAN.

По отношение на този показател неврологът и специалист по съня Мигел Давила уверява, че днес цифрата е по-висока: „До 30 процента от затлъстелите признават, че нападат хладилника по време на периода на сън. Това разстройство - казва специалистът - е относително рядко, тъй като точно хората не го признават. Нещо повече, има хора, които страдат от това и дори не са осъзнали, че стават в два часа през нощта, за да ядат. ".

Има и хора, които след консултация със своя лекар разказват в детайли това поведение на нощното хранене. „Те знаят точно какво са яли - казва Давила, - които обикновено са висококалорични храни“.

Сега е важно да се има предвид, че нарушените хранителни навици или които не са в рамките на часовете на обикновените хора, не винаги показват, че имате синдром на нощното хранене или хранително разстройство. Спорадичната промяна в работното време, учебните нощи, недоволството от вечерята или страдането от диспепсия (изгаряне в стомашната яма) може да накара хората да стават през нощта, за да ядат нещо. Това не означава, че те са болни и симптомите изчезват, след като тялото компенсира.

За първи път този синдром се обсъжда през 1955 г., когато американският лекар Алберт Стънкард изследва случаите на пациенти със затлъстяване, които след като не ядат през деня, развиват нужда да ядат храна след 8 часа през нощта или дори в рано сутрин, което от своя страна се отрази на съня им.

Според скорошно проучване на учени от института Salk, Калифорния (САЩ), SAN се генерира от мутация на двойка гени, отговорни за синхронизирането на биологичния часовник; тоест да коригира часовете на тялото да яде или да спи, в зависимост от фактори като светлина и температура. Цитиран от Би Би Си, Сачидананда Панда, директор на това изследване (проведено с мишки), публикувано в научното списание Cell Reports, казва: „Не сме очаквали, че ще можем да разделим цикъла на сън и цикъла на хранене, особено с проста мутация. Това отваря вратите за много въпроси за това как се регулират тези цикли ".

Аз ли съм ядещ късно вечер?

Хората със SAN обикновено имат следните симптоми за поне два месеца:

- Не закусват. Те ядат храна след няколко часа събуждане.

- Половината от дневните калории (около 56%) се консумират между 8 през нощта и 6 сутринта. Храните, които ядат, са предимно въглехидрати.

- Те страдат от депресия, ниско самочувствие и безпокойство. Когато се събудят, се чувстват виновни.

- Страдате от безсъние и в някои случаи лунатизъм.

Тези прояви са обобщени, според психолога Сандра Ерера, в три преобладаващи състояния: сутрешна анорексия (липса на апетит), хиперфагия (излишен апетит и неистова консумация на храна) през нощта и безсъние.

По отношение на видовете нощни „преяждащи“, медицински изследвания показват, че може да има четири категории:

1. Натрапчив вечер и през нощта: през деня той няма апетит, а през нощта консумира диво храна, докато успее да заспи.

2. Тревожен: събужда се през нощта с голямо безпокойство поради ситуации, представени през деня и намира спокойствие само когато яде. След това успява да заспи.

3. С глад: имате специфични желания за храна и се стремите да ги задоволите.

4. Яжте за почивка: страдате от тежко безсъние и чувствате, че когато ядете, компенсирате загубения сън и почивка.

Синдром на нощно хранене (NOS) може да бъде лекуван. Първото нещо, което трябва да направите, ако подозирате, че страдате от това заболяване, е да говорите с Вашия лекар, за да го информирате за Вашите симптоми. След това от диагнозата трябва да започнете серия от лечения, които включват: хранителна оценка, консултации за хигиена на съня, терапии за управление на стреса и физическа активност.

Д-р Давила уверява, че лечението се определя според условията на всеки пациент, но, казва той, "психотерапията може да бъде доста полезна, тъй като ние винаги сме изложени на ситуации на стрес и безпокойство, които могат да бъдат управлявани".

С това се съгласява психиатърът Олга Алборноз, която настоява, че когато SAN засяга качеството на живот на страдащите от него, са необходими лекарства и психотерапия.