Мечтата в онзи периодичен рай за мир, в който много от нас ходят всяка вечер. Понякога дори фантазираме за идеята да спим повече от осем часа и десет ...

нощта

въпреки това, навикът да спи през нощта е може би съвсем скоро, според ново проучване.

Двуфазен сън

Неврологът Ръсел фостър де Оксфорд твърди, че преди сме спали на два сегмента с междинен период на събуждане. Всъщност мечтата от две части е практикувана през 20-ти век от хората в Централна Америка и Бразилия и все още се практикува в райони на Нигерия.

Сегментираният сън, известен също като прекъснат сън или двуфазен сън, работи по следния начин:

  • Първият сън започва около здрач, продължаващ три до четири часа.
  • Хората се събуждаха около полунощ за няколко часа активност, за да правят неща като молитва, цепене на дърва, общуване със съседите и секс. Р. Роджър Екирх, Историкът от Вирджиния Тех описва в книгата си няколко исторически случая, в които се споменава този вид междинен сън: например, има медицинска справка във Франция от 16-ти век, която казва, че най-доброто време за зачеване е било във този втори сегмент на бдение.
  • „Вторият сън“, или сутрешният сън, започва след периода на събуждане и продължава до сутринта.

Екирх казва, че историческите данни показват, че хората са спали така хиляди години. Защо беше спрян? С появата на модерно осветление, обаче имаше експлозия във всякакви нощни дейности и накрая хората оставиха изтощени. Престоят цяла нощ и лунатизмът през деня бяха намръщени от социална и медицинска гледна точка.

Заедно с желанието за ефективност, насърчавано от индустриализацията, да останеш буден през нощта все повече се възприема като безполезно прекъсване на така необходимата почивка.

Въпреки това, че спането на два сегмента изглежда най-естественото нещо за нас, не изглежда най-здравословното в светлината на различни изследвания. Според специалиста по сън Тимъти А. Конъли, от Центъра за медицина на съня в епископската болница "Св. Лука" в Хюстън, възрастни, които постоянно спят седем до осем часа всяка нощ, живеят по-дълго.

Тъй като всеки път, когато сънят е прекъснат, всяка клетка, тъкан и орган са засегнати, което увеличава вероятността от множество сериозни проблеми, като инсулт, сърдечни заболявания, затлъстяване и разстройства на настроението.