кратко

ПРОЕКТ.- Диетата с варени яйца е идеална за онези хора, които искат да получат резултати за кратко време и противно на това, което си мислите, в тази диета се използват малко яйца. Освен че включва много зеленчуци и цитрусови плодове, което го прави балансирано меню.

Тази диета помага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини, без да поддържа досадното чувство, че сте гладни, че не сте яли добре.

Правилата за тази диета са прости. Както при всяка друга балансирана диета, нямате право да ядете неща като хамбургери, сладкиши и т.н. Също така ще е необходимо да се ограничи консумацията на сол и захар, както и да се избягва консумацията на газирани напитки и алкохол.

Много е важно да пиете много вода, не само по време на диетата, защото водата хидратира тялото и подхранва клетките за пречистване на токсините. Можете да пиете поне 8 чаши вода на ден, дори повече. Отначало това може да ви се струва екстремна сума, но с течение на времето ще свикнете и ще можете да я вземете без проблем. Когато се запитате: искам ли да ям нещо, но не знам какво? Това е така, защото тялото ви вероятно е много дехидратирано и просто трябва да пиете повече вода. Ето защо трябва да пиете достатъчно вода всеки ден, за да поддържате форма и да елиминирате наднорменото тегло. Освен това, ако пиете вода постоянно, ще се научите да различавате жаждата и глада, което ще ви помогне да се храните по-балансирано.

Тази диета ще ви позволи да отслабнете до 11 кг за 2 седмици (стига тялото ви да го позволява), а най-хубавото е, че няма да възстановите теглото си след завършване на диетата.

Двуседмично меню за диета с варени яйца:

СЕДМИЦА 1

Понеделник

  • Закуска: 2 варени яйца и цитрусови плодове
  • Обяд: Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб
  • Вечеря: Варено пиле и голяма салата

Вторник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Варено пиле и зелена салата
  • Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Сряда

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб
  • Вечеря: Варено пиле и голяма салата

Четвъртък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Плодове
  • Вечеря: Пиле на пара и голяма салата

Петък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
  • Вечеря: Риба на скара и голяма салата

Събота

  • 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Плодове
  • Вечеря: Пиле на пара и голяма салата

Неделя

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата
  • Вечеря: зеленчуци на пара

СЕДМИЦА 2

Понеделник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Пиле и голяма салата
  • Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал

Вторник

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
  • Вечеря: Риба на скара и голяма салата

Сряда

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Варено пиле и голяма салата
  • Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Четвъртък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене и зеленчуци на пара
  • Вечеря: Пиле на пара и голяма салата

Петък

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Салата от риба тон
  • Вечеря: 2 яйца и голяма салата

Събота

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Варено пиле и голяма салата
  • Вечеря: Плодове

Неделя

  • Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
  • Обяд: Пиле на пара и зеленчуци на пара
  • Вечеря: Плодове

С това 2-седмичната диета ще бъде завършена и както можете да видите, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да я започнете. Менюто е доста просто, така че няма да имате проблеми с неговото изпълнение. Да се ​​оправи