Винаги трябва да започнем от диета с богата основа, каквато е средиземноморската диета, и след това да въведем храни като хранителна добавка, която може да има стимулиращи свойства. Средиземноморската диета се характеризира с изобилие от растителни храни, като хляб, тестени изделия, ориз, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки; използването на зехтин като основен източник на мазнини; умерена консумация на риба, миди, птици, млечни продукти (кисело мляко, сирена) и яйца; консумацията на малки количества червено месо и ежедневните приема на вино, консумирани умерено, обикновено по време на хранене.
След казаното, „официално“ се считат за стимулиращи храни шоколад, какао и производни, цикория и други производни на кафе, зеленчукови подправки за настойки за употреба в храни, а също и чай и производни.
Други храни и вещества, считани за стимуланти, са билката, консумирана в Аржентина и Парагвай; ядка кола с почти 2,6% съдържание на кофеин и гуарана, също с съдържание на кофеин, теофилин и теобромин, всички те стимулиращи вещества, които ни осигуряват тази малка допълнителна помощ, за да можем да поддържаме текущия ритъм на живота.
Д-р Алфонсо Перес. Лекар и ръководител на екип на EAP Roselló (CAPSE - болница Клинико де Барселона)
Какви храни ни стимулират?
Винаги трябва да започнем от диета с богата основа, каквато е средиземноморската диета, и след това да въведем храни като хранителна добавка, която може да има стимулиращи свойства. Средиземноморската диета се характеризира с изобилие от растителни храни, като хляб, тестени изделия, ориз, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки; използването на зехтин като основен източник на мазнини; умерена консумация на риба, миди, птици, млечни продукти (кисело мляко, сирена) и яйца; консумацията на малки количества червено месо и ежедневните приема на вино, консумирани умерено, обикновено по време на хранене.
След казаното, „официално“ се считат за стимулиращи храни шоколад, какао и производни, цикория и други производни на кафе, зеленчукови подправки за настойки за употреба в храни, а също и чай и производни.
Други храни и вещества, считани за стимуланти, са билката, консумирана в Аржентина и Парагвай; ядка кола с почти 2,6% съдържание на кофеин и гуарана, също с съдържание на кофеин, теофилин и теобромин, всички те стимулиращи вещества, които ни осигуряват тази малка допълнителна помощ, за да можем да поддържаме текущия ритъм на живота.
Д-р Алфонсо Перес. Лекар и мениджър на екип на EAP Roselló (CAPSE - болница Клинико де Барселона)