The хранене играе основна и определяща роля в нашата безопасност на пътя. И то е, че неподходящата диета може да ни причини сънливост, умора, тежест, намаляване на обсега на вниманието ни, по-малко рефлекси и следователно може да увеличи шансовете да претърпим пътнотранспортно произшествие. Храненето по балансиран и здравословен начин на хранене ще ни помогне да предотвратим болести и освен това ще намали шансовете за инциденти.
Колко важна е храната при дълги пътувания? Истината е, че играе повече от видна роля. Важно е, ако ще прекараме много часове в шофиране, да избягваме големи хранения, които могат да причинят трудно храносмилане. Не се препоръчва консумацията на пикантни или много мазни ястия. Напротив, препоръчва се прием на салати, риба на скара, месо и плодове. Важно е да се храним правилно и да избираме храна, която ни осигурява всички необходими хранителни вещества, протеини и мазнини. Можете да вземете решение за лека храна като бульони, сокове, инфузии ...
Ако преяждането е много вредно, шофирането също е след дълго гладуване. Препоръчва се? Яжте 4 до 5 пъти на ден. Хранителните вещества и енергията са от съществено значение, особено когато се нуждаем от специални усилия и концентрация. С напредването на възрастта апетитът и хранителните ни нужди се променят. Точно поради тази причина храната играе решаваща роля за нашата пътна безопасност.
Важно е да закусите пълноценно. Ако ще шофираме сутрин, обяд или втора закуска ще ни дадат необходимата почивка и допълнителна енергия. Това се повтаря през следобеда с лека закуска. Не забравяйте, че е препоръчително да спрете след 2 часа ходене. След хранене трябва да изчакате около 15 минути, преди да шофирате отново. Трябва да повишим предпазливостта след ядене на храна, тъй като вниманието и шансовете за безразсъдно шофиране се увеличават. Поради тази причина спрете толкова пъти, колкото ви е необходимо по време на пътуването.
Разбира се, трябва да планираме предварително маршрута, по който ще поемем. Добра идея е също да определите местата, където ще спрете, за да хапнете и да си починете. Възползвайте се от тези почивки, за да се хидратирате и по този начин да избегнете умората. Ако сте гладни, възползвайте се от възможността да пийнете нещо, да се разходите, да се разтегнете ... Също така пийте по време на пътуването, не само в покой, дори ако не сте жадни. Препоръчително е да го правите често по време на пътуването. Разбира се, без алкохол.
Много е важно да не ядете по време на шофиране, тъй като трябва да избягваме всички възможни разсейвания. Ако шофирането с мобилен телефон в едната ръка е опасно, също е опасно да шофирате и да носите сандвич в другата.