Какво е разкъсване на мускулите?

счупване

Мускулното разкъсване е напрежение или разкъсване на мускул или сухожилие от преразтягане или свиване на мускулната тъкан. Мускулите, които обикновено са най-засегнати, са тези на краката и тези на долната част на гърба.

Кога настъпва разкъсване на мускулите?

Мускулно разкъсване (наричано още изтеглен мускул) възниква, когато мускул или сухожилие (жилавата тъкан, която свързва мускула с костта) е преразтегнат или разкъсан. Разкъсването на мускулите обикновено се случва по време на упражнения или спортни дейности. Може да възникне и при повдигане на тежки предмети.

Къде обикновено се случва?
Разкъсването на мускулите обикновено се случва в краката или кръста. Най-често нараняваните мускули са:

  • Телешки мускули - Телешка сълза е разкъсване на гръбните мускули на подбедрицата. Функцията на мускулите на прасеца е да помагат за повдигане на петата.
  • Квадрицепс - разкъсването на квадрицепса е разкъсване на предните мускули на бедрото. Основната функция на квадрицепсите е да помагат за изправяне на коляното.
  • Подколенни сухожилия - разкъсване на подколенното сухожилие е разкъсване на задните мускули на бедрото. Основната функция на мускулите на подколенното сухожилие е да помагат за огъване на коляното.
  • Паравертебрални мускули - лумбалната или долната част на гърба е разкъсване на мускулите на долната част на гърба. Основната функция на паравертебралните мускули е да поддържат гръбначния стълб и да поддържат тежестта на горната част на тялото

Колко дълго може да се излекува мускулна сълза или фибриларна сълза?

Най-общо казано, ако приемем, че се извършва адекватен процес на рехабилитация и че дадените срокове могат да бъдат различни в зависимост от характеристиките на всеки отделен човек, мускулните разкъсвания имат следните приблизителни времена на заздравяване:

  • Степен 1 ​​или лека: осем до десет дни
  • Степен 2 или умерена: три до четири седмици
  • Степен 3 или тежка: един до три месеца

Симптоми на разкъсване на мускулите

Ако имате леко разкъсване на мускулите (първа степен), зоната може да е нежна и мускулите стегнати. С леко разкъсване може да успеете да продължите дейностите си.

По-сериозните мускулни разкъсвания (втора и трета степен) причиняват значителна болка. Мускулът се чувства схванат и зоната около нараняването се възпалява. Болката се влошава при движение, което ви прави невъзможно да продължите дейността си. Възможно е дори да имате синини около нараненото място.

Ако сте претърпели разкъсване на мускулите от трета степен, болката ще бъде силна, ще имате много възпаление и ще загубите мускулната функция. Ако разкъсването на мускулите е значително, може да има изпъкналост или неравности, които преди това не са присъствали в увредената област.

Причини за разкъсване на мускулите

  • Липса на гъвкавост
  • Лошо лекувани наранявания
  • Стара сълза
  • Тежка мускулна умора
  • Много насилствено усилие
  • Над или под обучение

Лечение на разкъсване на мускулите

Остра фаза след прекъсване на влакната или разкъсване на мускулите (от ден 1 до 5)

  • Приложение на студ в първата фаза на лечението след разкъсване на мускулите или прекъсване на влакната.
  • Провеждане на a дрениращ масаж, помагат за евакуация на излишното възпаление, което се случва, като по този начин се подобрява болезненото състояние, характерно за първите дни и се полагат основите за правилно последващо възстановяване.
  • При фибриларни разкъсвания или разкъсвания на мускулите винаги пазете почивка роднина; най-важното в първите етапи на същото е N
  • Или нанесете върху засегнатите мускули и се опитайте, доколкото е възможно, да поставите мускулите в отпуснато положение.
  • Плавно пасивно мобилизиране за първата фаза на лечение след разкъсване на мускулите или прекъсване на влакната.

Фаза за започване на възстановяване след прекъсване на влакната или разкъсване на мускулите (от ден 5 до 10)

  • Приложение на горещо във втората фаза на лечение на мускулни разкъсвания или разкъсвания на влакна.
  • От ден 4 или 5 е препоръчително да започнете да активирате увредената зона с леко движение. Това трябва да се прави внимателно и контролирано, тъй като във фазата на възстановяване мускулът ще се възползва от a мобилизация и активно свиване от същото, това ще подобри и ориентира мускулните влакна по подходящ начин, подобрявайки лечебния процес и избягвайки фиброза и мускулни сраствания, типични за тези процеси.

Фаза на частично възстановяване от разкъсване на мускулите или фибриларна сълза (от ден 10 нататък)

  • Компресивна превръзка за третата фаза от лечението на разкъсване на мускулите или прекъсване на влакната.
  • От десетия ден, приблизително, можем да изпълняваме упражнения на безболезнено меко разтягане; болката винаги трябва да бъде ориентир за изпълнение на всички препоръчителни упражнения. В случаи на възстановяване след прекъсване на влакната и след острата фаза, когато има болка в покой, болката, произведена от някое от препоръчаните упражнения, винаги показва, че изцелението е атакувано.
  • Упражнения за мускулна рехабилитация в товар. В тази фаза (в контекста на прекъсване на влакната или разкъсване на мускулите в долния крайник) може да се направи леко упражнение за бягане, в допълнение към някои други безболезнени упражнения за свиване на засегнатите мускули, като винаги се взема предвид времето и интензивността трябва да е умерено и меко.

Обща фаза на възстановяване след разкъсване на мускулите или прекъсване на влакното (от 20-ия ден нататък)
  • По-интензивни активни упражнения За четвъртата фаза от лечението на разкъсване на мускулите или счупване на влакна За да се търси пълна мускулна реадаптация, в eНе трябва да забравяме, че въпреки че в тази фаза мускулът ще бъде почти напълно излекуван, ние все още рискуваме мускулите да бъдат отново ранен. В тази фаза трябва постепенно да увеличаваме продължителността и интензивността на физическите упражнения, като винаги избягваме внезапни интензивни балистични контракции, които могат отново да увредят мускулите. В тази фаза обаче ексцентричното обучение е много полезно.
  • Напречен масаж дълбоко до влакната в случай на сраствания или фиброза (тип Cyriax).
  • В тази фаза на възстановяване на мускулно разтягане трябва да е повече интензивен, търсят по-голямо търсене в тях. Тъй като основна цел ще бъде да си върнем гъвкавостта и загубената мускулна еластичност, препоръчително е изискването за разтягане да се подходи към мускулите на незасегнатата противоположна страна, като винаги се прилагат гореспоменатите правила за предпазливост и здрав разум.
  • The ексцентрично обучение е показал големи ползи след разкъсване на мускулите, както и при профилактиката им. Това се дължи на факта, че при контракции от ексцентричен тип мускулите се удължават, като същевременно се поддържа продължително напрежение, това напрежение е много по-високо, отколкото при изометрични и концентрични контракции. Освен това улеснява стимулирането на възстановителните клетки в сухожилията и костите, както и паралелното подреждане на колагеновите влакна, толкова важно за устойчивостта на външни сили, които отново могат да причинят фибриларна разкъсване или разкъсване на мускулите.

Профилактика: как да се избегне разкъсване на мускулите или счупване на влакна?

Всяко нараняване, което се случи на нашето тяло, може да бъде предотвратено. За да предотвратите счупване на влакна или разкъсване на мускулите, трябва да вземете предвид: