започвам да правя упражнения може да бъде много трудно, не само защото е трудно да се намери време да го направя, но защото ако нашите мускули не са свикнали с движение, започнете a различна рутина може да причини болка. Но всъщност може да е това мускулна болка при упражнения не означава непременно, че работи.
Защо мускулите започват да болят, когато тренираме?
Всъщност, болка което изпитваме има много общо с мозъка и повторението. Правенето на движение, с което тялото ни не е свикнало, означава, че мускулите ни се движат по различен начин при разтягане и свиване, така че това започва да ни коства много работа.
Причината зад това е, че мозъкът започва да изпитва затруднения с приемането и обработката на сигналите, които идват от нашите мускули. Така по-често тялото ни изпитва болка, когато прави упражнения следващият ден.
Със сигурност сте чували това почувствате болка на следващия ден от упражненията означава, че нашите мускули те се разрастват, но тази идея не е непременно вярна. Като цяло, когато тялото ни боли, това означава, че един мускул изпитва възпаление, но най-често е, че той изчезва с времето. Ето защо тази болка не е пряко свързана с мускулния растеж.
- Кои са добрите и лошите болки при упражнения и как можете да ги идентифицирате - BBC News
- Ринорея по време на тренировка, често срещано състояние при бегачи и плувци
- Момиче отмъщава, след като гаджето й й е изневерило с друго по време на бременността
- Здраве Правих това 2-минутно упражнение в продължение на 15 дни и то е много мощно
- Искате да отслабнете с упражнения Стъпка на кантара след месец