Зелен фасул за борба със запека, хранителните съвети, представени от Ainhoa от рецептата на Карлос Аргиняно Салата от боб и сьомга.
Еврейски:
Храната, препоръчвана при диети за отслабване, тъй като е зеленчук с малко калории и много фибри, който ни задоволява и ни помага да избегнем запек.
Зеленчук, препоръчан за бременни жени, тъй като осигурява необходимите витамини, за да се избегнат малформации на нервната система на плода и да се избегне анемия, толкова честа по време на бременност.
Сухи домати:
Пигментът, който им придава червения цвят, ни помага да предотвратим рака.
Те не се напълняват, придавайки много вкус и цвят на нашите ястия.
Сьомга:
Да бъдеш част от салатите като още една съставка е различен начин за въвеждане на риба в нашата диета.
Сьомгата има мазнина, която ни предпазва от сърдечни и артериални заболявания.
Осигурява ни пълни протеини и витамини, необходими, за да бъдем здрави.
Йодът, присъстващ в сьомгата, активира метаболизма ни и е полезен за правилното развитие на нервната система на плода.
Яйце:
Яйцето осигурява качествени протеини, мазнини, които защитават сърцето, помагайки ни да намалим холестерола, минералите и витамините, поради което е храна, която не трябва да се изключва от всяка диета.
Той ни осигурява цинк, селен и витамин D хранителни вещества от голямо значение и които са недостатъчни в диетата на много хора.
Храна, която ни помага да имаме добра памет.
Интересна храна за всички възрасти поради голямото си хранително богатство, препоръчваща 4 седмично, но няма проблем да се консумира яйце всеки ден, въпреки че, както винаги ви казвам, диетата трябва да бъде възможно най-наклонена, за да се осигури правилен хранителен прием.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ