Някои навици могат да затруднят отслабването

пречат

Отслабването не е лесна задача, изисква дисциплина и сила на волята и още повече на тези празнични дати, където изобилстват семейните ястия и сладкиши. Но в допълнение към тях, някои навици могат да ни попречат да отслабнем, като например консумирането на определени храни, които, макар и да изглеждат безобидни, могат да повлияят отрицателно на целта ни, както съобщават от Las Provincias. Ето някои от тях:

Въглехидрати

Рафинираните въглехидрати, като ориз или бял хляб, дори могат да ни накарат да наддават, ако ги консумираме често. Ако се опитвате да отслабнете и сте свикнали да ги консумирате постоянно, идеалното е да ги замените с пълнозърнести продукти. Последните са богати на фибри, което значително улеснява храносмилането.

Газирани напитки

Газираните, сладки или кофеинови напитки са тясно свързани със затлъстяването. По възможност е по-добре да изберете по-здравословни напитки. Можете например да пиете чай вместо чаша кокакола, това ще ви помогне в целта ви да отслабнете.

Млечни

Особено тези, които имат пълномаслено мляко, като сирене или масло, са големи врагове, когато става въпрос за отслабване. Елиминирайте ги от диетата си, доколкото е възможно, и когато консумацията им е неизбежна, заложете на безмаслени версии на тези продукти.

Закуски

Бисквитките, независимо дали са сладки или солени, или картофените чипсове съдържат много мазнини. Те са несъвместими с диета, насочена към отслабване, така че ако целта ви е да отслабнете, трябва да ги замените със зеленчуков чипс или домашни пуканки без масло.

Картофите

Този естествен продукт, консумиран често и постоянно, също може да бъде враг по отношение на загуба на тегло. Най-добрият начин да ги приготвите е печени или приготвени на пара, макар че ако наистина искате да постигнете целите си, трябва поне да намалите консумацията им, особено честотата.

Шоколадът

Този продукт причинява натрупване на мазнини, така че ако решите да го консумирате, трябва да го правите умерено. Тъмният шоколад е най-здравословният, така че можете да изберете тази опция, въпреки че е най-добре да не прекалявате с консумацията му.

Алкохолът

Алкохолните напитки изобщо не са подходящи, ако искате да отслабнете. Виното или бирата, винаги в малки количества, могат да станат здравословни, но консумирането на повече от необходимото може да ни попречи да отслабнем и да постигнем целите, които сме си поставили - освен че са вредни за здравето-.