Седмица 2: Смесена хипокалорична диета

хипокалорична

Меню за храна от диетата LOW CARBON от предходната седмица.

Загубено тегло: 1800 кг
Грехове: 2 супени лъжици руска салата, която приготвих за Батуси и PAPArracho (трябваше да тествам дали солта е добра ...), 1 разрез салата от домати (тази седмица доматът беше забранен), кафе с мляко с повече мляко от него беше (половин чаша на ден).
Усещания: Много добре, макар и може би с известна тревога, че искаш да ядеш това, което не можеш, и че диетата от миналата седмица беше една от тези, че можеш да ядеш много храни, но си представям, че това е нещо, което ще ме придружава във всичко този период, винаги искаш това, което не можеш да имаш ...
Кръвно налягане и кръвни тестове: Перфектни, дословни думи на моя ендокрин, когато виждам резултатите от анализите, вие сте като круша Нурия.
Витамини: Пия хапче Multicentrum на ден, за да противодействам на недостига на храна.
Спортно предизвикателство: Лошо, да не кажа, не съществува, тъй като не започвам в басейна до октомври, така че компенсирам, че не съм тренирал с разходките на малкия Батусито, като ги удължавам повече и с много по-бавно темпо, осъзнах, че сега Пристигам преди на сайтовете 😀

Меню на обедното хранене от диетата LOW CARBON от предходната седмица.

Много съм щастлив! Ето какъв съм аз, вярно е, че в началото е, когато губите най-много, изпускате въздух, губите течности и т.н., но е много удовлетворяващо да видя как сега започват роклите, които преди бяха по-тесни за да има нещо повече от отпуснато, всичко започва!.

Тази седмица диетата е СМЕСЕН ХИПОКАЛОРЕН, и отсега нататък ви казвам, че я мразят, но с J ...

Има зверско ограничение на храната, но както LaMíaMamma ми каза вчера, когато се връщахме от консултацията, "Вие сте на диета Нурия, какво искате да ядете чиния с печен ориз или какво?", на това, което визуализирах в интериора си, правейки чирибита с очите ...

Нека спрем да се оплакваме и да стигнем до това, което ни касае, ТАЗИ СЕДМИЧНА ДИЕТА.

ЗАКУСКА
Кафе с мляко и вана прясно сирене.
(Ако сутрин не харесвате прясно сирене, можете да отидете на обяд, но не и на обяд или лека закуска).

Обяд и закуска
1 парче плод
(Без банан, грозде, смокини или тропически плодове).

ХРАНА
Маруля, ендивия, ендивия, манголд, спанак, зеле, аспержи (бели или зелени), домат (биееееееен), краставица, гъби и гъби.
(Имам предвид безплатно количество, можете да направите луда салата)

НЕ тлъсто месо или риба.
(Едно или две разфасовки, можете да ядете свинско, но се опитайте да не сте частта, където има повече мазнини, агнешко също, като избягвате котлетите).

ВЕЧЕРЯ
Консоме или зелена салата САМО със зелена салата, спанак, манголд или аспержи (бели и зелени).

Месо или риба, както в храната, но напротив, ако сте яли месо, вечеря, риба и обратно, рибата може да бъде всякаква.
Или омлет от 1 яйце с 50 гр. Шунка Serrano (вместо риба или месо).

2 литра вода на ден.
Безплатно кафе и запарки.
1/4 обезмаслено мляко на ден.
Диетична кока-кола, тоник.

ВСИЧКИ ПЕЧЕНИ ИЛИ СВАРЕНИ.

Здравейте! Вече имаме седмична диета, това е да отслабнем с повече от 1 килограм, тъй като виждате НЯМА ХЛЯБ, ние продължаваме без бобови растения или въглехидрати, така че НЕКА ТРЯБВАМЕ.