Майката се нуждае от максимална почивка. Тук имате препоръка относно диетичните насоки, които да следвате по време на последния участък от бременността.

  • Започнете
  • Бременност
20 март 2015 г. | Актуализирано на 19 януари 2018 г. от Джема Кастаниер

седмица
Бебешка еволюция въз основа на Какво да очаквате, когато очаквате от Хайди Мъркоф: Тази седмица бебето тежи около 2700 грама и е около 50 см. Повечето системи, изграждащи тялото ви, от кръвоносната до мускулно-скелетната, са подготвени за живот извън утробата и следователно бебето е почти готово да достигне ръцете на родителите си. Въпреки че храносмилателната система също е готова, тя все още не е тренирана, тъй като досега бебето се е хранило през пъпната връв и все още не е имало нужда от смилане. Но това скоро ще се промени. Когато бебето започне да пие мляко, храносмилателната система ще започне да работи и пелените ще започнат да се пълнят.

Диета на майката: През този последен месец от бременността диетата на майката трябва да поддържа една и съща линия през цялата бременност, тоест с допълнителен принос на желязо, калций, протеини и фолиева киселина (Източник: Диетата на нашите деца. Ocean Ambar) и засилване някои храни като кисело мляко, моркови, спанак или магданоз, много богати на витамин С. (Източник: Vincles, Angle Editorial). През последните гестационни седмици, както посочва терапевтът и експерт по естествено и енергийно хранене Монтс Брадфорт, е важно майката да се съсредоточи върху момента на раждането, да си почине колкото е възможно повече и да генерира спокойна и отворена енергия за чувствайте се възможно най-спокойни. Диета, основана на пълнозърнести храни, тестени изделия и хляб; зеленчуци; Растителни протеини, сезонни, органични и местни зеленчуци, леко сварени сезонни плодове, ядки и студено пресовани масла ще ни помогнат; както и билкови чайове, чайове без стимуланти и зърнени кафета.

По отношение на симптомите и здравословното състояние на майката е възможно да има разширени вени, рампи, киселини, безсъние или задържане на течности. За да коригира или намали симптомите, Брадфорд препоръчва:

  • Безсъние: Нормално е през последния етап от бременността поради обема на червата и необходимостта на майката да уринира често. Препоръчва се страничен сън.
  • Рампи: Те се дължат на липса на минерали. Препоръчително е да увеличите водораслите и солените храни при готвене и да намалите дозата течности, плодове, сурови храни, стимуланти и оцети.
  • Задържане на течности: Нормално е и по време на последния етап от бременността. Включете повече зеленчуци, особено диуретици и почистващи препарати: репички, ряпа, листни зелени листни зеленчуци и гъби.
  • Киселини: Интересно е да дъвчете добре, да ядете рано вечеря и да се храните в спокойна атмосфера; пийте и тригодишен чай.

Внимание: Информацията, предлагана в този раздел, е обща както по отношение на еволюцията на плода, като диетата на майката и хранителните добавки. За директен съвет се препоръчва консултация с гинеколог или специализиран диетолог.