Още една седмица достигнахме деня на публикуване на Седмично меню. Както винаги идва пълен с предложения, които се надявам да ви помогнат когато поставяте масата си през следващите няколко дни.
Нашето здраве зависи до голяма степен от това, което ядем, Ето защо е препоръчително да прекарате малко през уикенда организирайте нашите ястия от следващите дни, когато свободното време има тенденция да намалява и всичко вече е затрупано с работа, класове и непредвидени събития.
Организирайте вашата кухня, да си наред Подредено и чисто преди да започне домашното. Помислете внимателно за рецептата, която ще приготвите, прочетете я внимателно и се уверете, че разполагате с всички съставки.
Важно е научете се да готвите, направи го както трябва или по най-добрия начин, погрижете се за детайлите защото тези в крайна сметка ще бъдат тези маркирайте успеха на вашите ястия.
The качество на съставките много е важно да постигнете добри резултати. В момента има богата оферта от продукти на различни цени, Ако бюджетът ви е ограничен, съсредоточете се върху съставките на по-ниска цена, но много качествени, сезонните винаги имат по-ниска цена. Често споменавам миди като ярък пример за икономия, Те са много евтини, вкусни, имат хиляда помощни програми в кухнята и са много здрави.
Азразпръснете моите рецепти с вашите, тези на вашето семейство, съседи или колеги, Това ще ви помогне да се храните по-добре, по-здравословно и, ако е възможно, по-евтино у дома.
The кухнята е на мода, е забавно, вълнуващо и има почти незабавни ефекти, посвещаването на време е дейност, която ще видите възнаградена по всякакъв начин, преди всичко в насладете се на добро ястие по време на обяд, но също и не на последно място, във вашето здраве и това на вашето семейство.
Ако мислите, че тази седмица Нямах късмет при избора на рецепти, отидете на план Б, погледнете в индекс на блог, Има повече от хиляда публикувани рецепти, сигурен съм, че сред тях ще има една или повече, които може да ви харесат.
направи списък от това, от което ще се нуждаете следващата седмица, преди да отидете на покупката и се опитайте да не се отклонявате от нея, Ако планирате, у дома те ще се хранят по-добре и на по-ниска цена. Животът не е там, за да изхвърляте храна, коригирайте списъка си и не се отклонявайте от него. Кой не е виждал повече кисело мляко или плодове в хладилника, които да не се консумират и да попаднат в кошчето? ¡¡Избягвайте свръхпродажбата и спестете!
Ако един ден сложа, морски дарове или филе не означава, че задължително има това Хвърли къщата през прозореца, означава, че тези рецепти са в блога, но има и по-евтини пилета и съставки, побирайте това, което виждате в джоба си и потърсете в тази кухня по-добри рецепти, ако това е, което ви трябва. Вече знаете, че да зарадвате всички не е лесно, всички ние трябва да изпълним малко от нашата част.
В раздел ДЕСЕРТИ И ОГРАНИ, може да сложи плодове всеки ден, това е, което идва, поне в един от двата раздела, но това е блог с рецепти и плодовете нямат рецепта, вярвам на вашата добра преценка, не правете всички сладкиши, които предлагам, изберете сред предложените онези, които смятате за най-апетитни, дори ако харесвате сладкото, "контрол" това е много разумна дума.
Ако сте загрижени за рафинираната захар, искам да знаете товаМожете също така да подсладите десертите си по здравословен начин, като използвате например "панела", силно препоръчителна алтернатива на бялата захар.
Панела е нерафиниран продукт, вид пълнозърнест подсладител съставен само от сока на захарната тръстика. Съдържа минерали, сред които калий и калций. Неговата подсладителна сила е малко по-ниска от бялата или рафинираната захар и можете да я използвате и при печене.
Друга възможност да се вземе предвид е ДАТА ПАСТА, можете да подсладите сладкиши, кисели млека, да намажете тост, здравословен начин като алтернатива на рафинираната захар.
Седмично меню
| Понеделник |  | Омлет от пресен чесън с гарнитура. | Домашен манго сладолед. 100% натурални | Торта с праскови | Скумрия в консерва в зехтин |
| Вторник | Яйца, пълнени с риба тон, авокадо и сьомга | Картофи, пълнени със свежа сьомга | Чаши шоколад, кисело мляко и dulce de leche. Бърз | Домашни мъфини. Лесно. РЪКОВОДСТВО И ТЕРМОМИКС | „Калмари а ла романа“. Лесно |
| Сряда | "Патладжани, запечени с 4 сирена". Предписание | Caldeirada EASY от Пинто. Галисийска кухня | Чаши сметана, боровинки и ягоди. ЛЕСНО | Класически бисквитки с масло. | Печени зеленчуци в фурна. Здравословна рецепта |
| Четвъртък | Миди със сос маринара | Печена Печена Дорада. | Карамелен крем. Ръчно и термомикс | Пандишпан. Галисийска кухня | Козе руло и салата от авокадо с емулгиран сос |
| Петък | Пай с паламуд. Галисийска кухня. | Печете пълнено месо във фурната. ВИДЕО | Домашен мраморен сладолед от карамел. ВИДЕО. | Торта с ябълки и моркови, нежност! | Салата от тропическо авокадо и манго |
| Събота | Самобръсначка на скара. Галисийска кухня | Шишчета с миди и миди. | Чаши от бял шоколад и манго. БЕЗ ДОБАВЕН ЗАХАР | Брауни-чийзкейк. ВИДЕО | Пълнозърнест пуешки сандвич. Нискокалорични |
| Неделя | Салата, тази за цял живот. Традиционен. (с ВИДЕО) | Миланесас а ла неаполитански. | Сладолед OREO за бисквитки. У дома | Оризова торта с мляко и ягоди. | Марули, домати, авокадо и пресни сьомгови обвивки |
Това е блог за домашно готвене, Зад всяка публикация няма екип от специалисти по хранене или експерти, поради което това меню не се одобрява от никой професионалист в тази област, вярвам на вашата добра преценка да изберете от рецептите, които предлагам най-много според вашите нужди и тези на вашето семейство.
Ако трябва диета или притеснение за мащаба, фокусирайте се върху леките и нискокалорични предложения на предложените. Ако искате да ядете всичко и въпреки това да се тревожите за мащаба, да намалите порциите си и да се упражните, един мой приятел лекар има страхотна фраза, която казва: "По-малко чиния и повече обувки"
ЛЕКАРСТВЕНИ РЕЦЕПТИ: Няма раздел, специализиран в леки рецепти, но ако това е вашата грижа, отидете адаптиране на рецепти към нискокалорични съставки, или така наречената светлина, имам предвид сирена, кремове, масла. Същото като за сладката част, можете да замените захар за подсладител подходящ за сладкиши (такива, които издържат на високи температури на фурната).
Ако обичате десерти, но сте на диета, прави апетитни десерти, използвайки плодове, нарязани на кубчета с различни и внушителни цветове и придава кремообразност на цялото с кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини.
В ВСИЧКИ СЛУЧАИ, Ако водите заседнал живот, правете малко упражнения и обичате да ядете всичко, намалете порциите си и се опитайте малко да забравите за колата, разходете се! Много е здравословно.
ПРЕПОРЪКА за седмицата:
Ние сме в сезон на смокини, Ако се осмелите да направите дори само няколко бурканчета конфитюр, кликнете върху снимката, за да видите рецептата:
PИли ако сте го пропуснали: «СОС СВЕЖИ ЙОГУРТ», здравословна алтернатива на класическата майонеза. Освен това го правите за 1 минута и продължава няколко дни в хладилника. Идеален за салати, придружаващи месо или риба и дори за намазване на хляб за сандвичи.
Мислите ли да направите празнична торта?
Не пропускайте това «КОРТА ОТ МОРКОВ, ПОРТОКАЛ И МАСКАРПОН«, Нищо примамливо, богато, с мокър пандишпан, идеално за това време, уверявам ви, ще успеете.
И като последен шанс ви напомням за рецептата за ПРИЛОЖНО ВЪЗБРАНО ВЗБЕРЕНО а днес и тази на ПРИЛОЖНО В МАСЛИНО, бягай или свърши.
Над седмица Ще те запомня в моята социална медия, Facebook, Google+ Twitter и ИНСТАГРАМ, ежедневните ястия, включени в това седмично меню, а също и нови, можете да ме следвате и ще ги имате под ръка.
В ИНСТАГРАМ в допълнение към снимки на ястия от моята кухня, аз също публикувам снимки на моите пътувания и специални поводи от моя ден за ден Искаш ли да ме последваш?, можеш да го направиш ТУК.
Ако харесвате моите снимки, не забравяйте, че имам галерия в Flickr и че можете също да ги видите в ПИНТЕРЕСТ.
- Седмично меню от 1 до 7 септември
- Седмично меню за август, прости и освежаващи рецепти! Малки рецепти
- Седмично меню от 28 септември до 4 октомври 2009 г.
- Седмично меню от 2 до 8 ноември - La Cocina de Frabisa La Cocina de Frabisa
- Седмично меню от 25 април до 1 май - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Готвене