седмично

Както вече знаете, a правилно хранене и практикуването на упражнения са два основни стълба в лечение на диабет тип 2. Освен това, тъй като 80% от диабетиците тип 2 са със затлъстяване или с наднормено тегло, препоръчително е диетата, освен много балансирана, да бъде ниско калорични.

Проблемът с този тип диета е, че много пъти човек вече не знае какво да яде и в крайна сметка винаги прибягва до едни и същи ястия (което също не е балансирано). За да ви вдъхновя, представям a седмичен шаблон за меню за диабетици тип 2, които трябва да отслабнат, но не забравяйте, че единственият, който знае точно каква трябва да бъде вашата диета, е вашият лекар. Задайте му всичките си въпроси и представете своя хранителен план.

Понеделник

  • Закуска

Обезмаслено мляко със зърнени храни (без захар) + 1 мандарина

  • Обяд

  • Храна

Салата от паста (домат, маруля, царевица, морков, пуйка и варено яйце без жълтък), облечена със зехтин + спанак с нахут + 1 запарка

  • Закуска

  • Вечеря

Картофено пюре + печена подметка

Вторник

  • Закуска

1 портокал + 1 обезмаслено кисело мляко + 1 пълнозърнест препечен хляб

  • Обяд

  • Храна

Пъпеш със серано шунка + зеленчукова яхния с месо + лимонов сорбет

  • Закуска

Пълнозърнест сандвич с прясно сирене

  • Вечеря

Варени броколи + сардини на скара, облечени с магданоз

Сряда

  • Закуска

1 чаша обезмаслено мляко с кафе + 4 бисквитки без захар

  • Обяд

Ягоди с обезмаслено обикновено кисело мляко

  • Храна

Оризова супа + 1 запечена пилешка гърда с гъби + 1 филия диня

  • Закуска

  • Вечеря

Бъркани яйца с чесън скариди + зеленчукова яхния

Четвъртък

  • Закуска

Чаша обезмаслено мляко + 2 тоста със сладко за диабетици

  • Обяд

  • Храна

Гъби на скара + паеля (с ориз, черен пипер, калмари, миди, скариди и моркови) + печени ябълки с канела.

  • Закуска

Пълнозърнест пуешки сандвич

  • Вечеря

Макарони със спанак и домат + 2 филийки ананас

Петък

  • Закуска

1 чаша обезмаслено мляко + 1 препечен хляб с шунка

  • Обяд

  • Храна

Зеленчукова салата + филе на скара с варени картофи + 1 ябълка (с кожа)

  • Закуска

1 нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни (без захар)

  • Вечеря

Скариди от чесън + френски омлет (с яйце) + ягоди

Събота

  • Закуска

2 филийки ананас + зелен чай + 4 бисквитки без захар

  • Обяд

Две филийки хляб с прясно сирене

  • Храна

Миди на пара + леща с ориз + 10 грозде

  • Закуска

Обезмаслено кисело мляко + ябълка

  • Вечеря

Пълна салата + моркови на скара с грах

Неделя

  • Закуска

Половин чаша череши + обезмаслено кисело мляко + 1 запарка

  • Обяд

Креален бар без захар

  • Храна

Галисийски бульон + риба тон на скара с чушки и патладжани + 3 ореха

  • Закуска

Лимонов сок + 5 бисквитки без захар

  • Вечеря

Пълнени домати (с аншоа и обезмаслено прясно сирене) + гъбена салата с скариди + 1 слива

Знаете ли специални рецепти за диабетици?

Подобни публикации

20 здравословни и вкусни закуски за отслабване

Здравословно и здравословно седмично меню за отслабване

Фаза на диета на Дюкан: седмично меню

Диетата за отслабване с лимон действа ли?

Алкални диети: храни, менюта и ползи

Какво представлява противовъзпалителната диета: менюта и храни

Оставете отговор Отказ на отговор

Коментари (8)

Имам 5-годишно момиче с бъбречни проблеми, което не трябва да яде сол, заедно с лечението, което е имала, тя й е поставила диабет, така че трябва да й дам специална диета, проблемът е, че не знам какво и как трябва да й приготвят храна, те могат да ми помогнат. Аз съм отчаяна майка.
Благодаря Ви предварително за помощта.
за разбирането.

Пълно и лесно за следване меню. Бих се радвал да имам повече меню, за да мога да се различавам и да не го правя еднообразно, благодаря Мари

ИМАМ ОТЦА С БОЛЕСТ ОТ ДИАБЕТ НА ТИП 2 И ЩЕ ХАРЕСА ДА ПРЕПОРЪЧИТЕ МЕНЮ ЗА ДЕСЕТ ДНИ ОТ ТОВА, КОЕТО МОЖЕ ДА ЯДЕ ЗА ВСЕКО ХРАНЕНЕ НА ДЕНЯ. БЛАГОДАРЯ.

Нидия Елена Баез

Бих искала диета за съпруга ми за контрол на диабет тип 2.

Мария Евгения Ривас

Откриха ми диабет 2, лекувам се, но се чувствам зле с спазми и гниене, какво мога да направя?

ЗДРАВЕЙТЕ, ИЗУЧАВАМ ГАСТРОНОМИЯ И МЕН Е ПОМОЛЕН ДА СЪЗДАДЯ МЕНЮ ЗА ЦЯЛА СЕДМИЦА, С ВСИЧКИ ЕКВИВАЛЕНЦИИ НА ПРОТЕИНИ, МИНЕРАЛИ, ВИТАМИН, КАЛОРИИ И KCAL ЗА ДЕТЕ НА 10 С ДИАБЕТ НА ТИП 2; ИСКАМ ДА МОЖЕТЕ ДА МИ ПОМОГНЕТЕ, ИЗПРАЩАЙТЕ МИ НЕОБХОДИМАТА ИНФОРМАЦИЯ НА МОЯ ИМЕЙЛ. БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА ВАШЕ ВРЕМЕ И ПОДКРЕПА.

Елизабет Бастос Еспиноза

Здравейте, имам нужда от седмичен хранителен план за диабет, който няма да ме накара да отслабна, тъй като съм слаб

Здравейте Елизабет, препоръчвам ви да отидете на вашия лекар, за да видите конкретните нужди, които тялото ви изисква и вашия случай. Всичко най-хубаво.