Логично е сексът да има много предимства, но разбира се, сред тях не е, че това е усилено физическо упражнение.
Сигурно сте се чудили дали сексът изгаря много калории, а някои хора твърдят, че може да изгори от 100 до 300 калории на сесия. въпреки това, някои изследвания показват, че отговорът силно зависи от няколко фактора, Колко тежка и енергична е любовната сесия.
През 2013 г. учени от университета в Монреал се опитаха да отговорят на този въпрос, като помолиха 21 хетеросексуални двойки да го използват SenseWear фитнес тракери, инструмент, който измерва изгарянето на калории по време на полов акт. Двойките също тичаха на бягаща пътека в продължение на 30 минути, за да сравнят сексуалните си упражнения с действителните упражнения.
Резултатите, които бяха публикувани в списание PLoS ONE, заключи, че мъжете изгарят 100 калории по време на средната сексуална сесия, докато жените изгарят около 69 калории. Е, не е лошо. Изследователите изчисляват, че мъжете изгарят около 4,2 калории в минута по време на секс, докато жените изгарят 3,1 калории.
Обща сума, броят на изгорените калории по време на секс е бил много по-малък от броя на изгорените калории по време на тренировка, Това беше около 276 калории. Но докато ходенето на фитнес може да осигури по-интензивна тренировка, изследователите стигнаха до заключението, че „сексуалната активност понякога може да се счита за значимо упражнение“.
Освен това резултатите от проучването се основават на средното количество време, което двойките правят секс, което е приблизително 25 минути, така че можем разумно да предположим, че колкото по-дълга е сесията, толкова повече калории могат да бъдат изгорени.
Друго проучване, публикувано през 2013 г. в New England Journal of Medicine въз основа на изследване, публикувано в JAMA Internal Medicine заключи, че сексът всъщност не е голяма физическа активност, тъй като е продължил не повече от 6 минути, което е само около 25 калории. Както споменахме по-рано, всичко зависи от енергията на сексуалните упражнения.
Накратко, ако се опитвате да отслабнете и се надявате да замените времето за фитнес със секс, може да искате да се придържате към традиционната си рутинна тренировка. Но това не означава, че сексът няма реални ползи за здравето.