Има известен мит за секс и количеството изгорени калории в тази дейност. Отначало можем да мислим, че това може да бъде равносилно на извършване на сесия с физическа активност, но не много по-малко. Защо? по същество, защото нито трае толкова дълго, колкото сесията във фитнес зала, нито е толкова интензивна, въпреки че, разбира се, ще има почетни изключения.
Според проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, в което се анализират различни митове за загуба на тегло, сексът не изгаря толкова калории, колкото си мислехме. Конкретно и винаги като се има предвид средната популация, според изследването сексът продължава само шест минути и би изгорял наоколо 21 ккал. Изненадан? Това е приблизително равно на калориите, които изгаряме, разхождайки се в продължение на четири или пет минути.
Според мен данните са надолу, въпреки че съм съгласен, че има определени мит, че сексът изгаря много калории. Интензивността на дейността не е толкова висока, колкото си мислим, макар че както посочваме, зависи много от въпросния човек или двойка. За да направите точно изчисление, идеалното би било да носите пулсомер, но все пак е малко странно или не, всичко заради науката.
Факт е, че ако вземем тези шест минути, които изследването казва и 21 kcal, те излизат при 3,5 kcal/min. За да ви дадем представа, седнали без работа изгаряме 1,7 ккал/мин и ходим с нормално темпо около 5 ккал/мин. Бих бил по-оптимистичен и бих взел интервал от 10-20 минути. (Знам, че някои от вас ще продължат да го смятат за малко, за други е същото) и по-голяма интензивност, да кажем за разход от 4 ккал/мин (това би означавало да не остават, за да „видят как идват“) . Тогава ще говорим за калорични разходи от 40-80 ккал. Което също не изглежда много.
И трябва да се има предвид, че не всички тези калории се изгарят като мазнини. Следователно можем да потвърдим това сексът не е дейност, която ви кара да отслабвате значително. Разбира се, това не служи като извинение да го оставим настрана, напомняме ви, че сексът има много предимства и колкото по-чести и движения, толкова по-добре.