Отслабнете с лесни и богати рецепти

шест

Избор от леки и вкусни рецепти от пуйка: домашна пуйка от пуйка, яхния от гърди, някои екзотични шишчета, две рецепти за печена пуешка филе и рецепта с подправена тиква. Всички те са подходящи за всяка диета, включително диетата на Дюкан във фази Атака или Круиз, каквито са или с незначителни модификации. За пореден път ги намерих в блоговете на RED Facilisimo.

Домашно приготвени пуйки от пуйка и пилешко месо

Харесах тази рецепта от блога Гответе с приятели защото е проста, бърза и с прости съставки. Излизат 600 грама студени разфасовки, които могат да се разпределят в продължение на няколко дни или дори да се нарязват на порции и да се замразяват. Най-доброто? Това ни позволява да направим студено месо без захар, декстроза, нишесте или нишесте. Направен е в микровълновата фурна и е толкова апетитен. Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за тази домашна пуйка от пуйка.

В действителност, рецептата би била подходяща за круизи, отчитащи 1, допустими за всички студени разфасовки (за шунка Serrano). Ако искаме да го направим подходящ от Attack, можем да сменим шунката за рязко или просто го пропуснете.

Домашно приготвени пуйки от пуйка, без захар и нишесте

Турция филе с аспержи и гъби

Тази рецепта не може да бъде по-проста: просто трябва да запечете пуешкото филе в тигана и след това да печете 25 минути със зеленчуците, соевия сос и подправките. Може да се приготви с пуешко филе, както правят в блога Джулия и нейните рецепти или с цялата пуешка гърда. Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за филе от Турция

Тази филе Подходящ е за диетата на Дюкан във фаза круиз: ако изберем соев сос, който няма добавена захар в СПИСЪКА на съставките, няма да се наложи да броим толерирани.

Това пуешко филе се прави практически самостоятелно

Турция яхния, с черен пипер, чесън и лук

Въпреки че вече е пролет, все още има хладни дни, в които искате топла яхния. От блога Лимонов конфитюр Те предлагат това, приготвено с пуешки бедра. Той ще бъде готов след 30 минути с помощта на тенджера под налягане или GM Pot, или след 60 минути в традиционна тенджера. Излиза като количество за 3 души (или да замръзне и остави за още един ден). Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за яхния от Турция.

Рецептата подходящ е за диетата на Дюкан дори във фаза Атака: не забравяйте, че лукът, чесънът и пиперът са част от подправките, разрешени за всички фази на диетата. За да го приготвите, изберете бульон с ниско съдържание на мазнини, който не добавя захар в СПИСЪКА на съставките.

Пуешко яхния: Dukan подходящ от фаза Attack

Пуешки гърди с подправена тиква

В блога Червен пипер в кухнята Те са вдъхновени от една от рецептите на английския готвач Джейми Оливие за приготвянето на това ястие. Много ми хареса сместа от подправки: мащерка, кориандър, черен пипер и лют червен пипер или лют червен пипер. Освен това тиквата е чудесна съставка за нискокалорична рецепта: тя е засищаща, диуретично, понижава кръвната захар и помага за регулиране на чревния транзит. Кликнете върху връзката, за да видите как се приготвя тази пуешка гърда с тиква.

Тази рецепта е подходящ за диетата на Дюкан в круизен кораб PV. Можем дори да добавим сусам (сусам) в презентацията: те са разрешени от круиз, 1 супена лъжица на ден, без да се броят толерирани.

Ако не обичате пикантното, извадете чили/кайен от рецептата

Печено пуешко филе със зеленчуци и провансалски билки

Както ви казвах, за тази селекция от леки рецепти с пуйка избрах две рецепти с филе, втората е тази от блога Традиционни рецепти за готвене. Той е много колоритен, благодарение на разнообразието от зеленчуци, които използва (лук, червен пипер, зелен пипер, натрошен домат, чери домати и тиквички). Обяснено е също в текст и видео. Щракнете върху връзката, за да видите тази рецепта за пуешко филе със зеленчуци.

Това ястие е подходящ за Dukan от Cruise PV, с малка модификация: ракията трябва да бъде премахната. Можете да оставите бялото вино: с тази рецепта има 4 добри порции пуешко филе и 100 мл вино е еквивалентно на 1 поносимо на порция.

Печена пуешка филе, този път с бяло вино

Екзотични пуешки шишчета

Обичам шишчета. Научих ви да приготвяте пилешки шишчета със соя, а също и риба и морски дарове. В предишен пост ви представих шишчета от свинско филе на Хавиер Ромеро и днес е ред на тези от блога PeppersVerdes.com С количествата по тази рецепта се правят шишчета за един човек, така че ако искате да ги накарате да споделят, по-добре е количествата да се умножат по броя на вечерящите. Щракнете върху връзката, за да видите как се правят тези турски шишчета

Тази рецепта е подходящ Dukan от круиз, както на PP дни, така и на PV дни с модификация: За нас 1 чаша бяло вино е прекалено много за една порция, така че можем да го заменим за същото количество нискомаслен пилешки бульон или за смес от бульон, соев сос и 3 супени лъжици вино ). Също така трябва да намалите сусама (сусам) до 1 супена лъжица.

Нямате пресен джинджифил? Използвайте джинджифил на прах

Моето предложение: Печена пуйка с Таларимис

За да затворя тази селекция от рецепти, добавям една собствена реколта. Тази печена пуйка с таларимис, подходяща за диетата на Дюкан от фазата на круиза. Таларими изглеждат като паста, но не са: вместо да се правят с пшенично брашно, те се правят с рибно брашно и месо от калмари. В Испания Те се предлагат на пазара от марката Pescanova и те се намират в сектора за риболов на много супермаркети (заедно със сурими и пушена сьомга): Mercadona, Carrefour, Alcampo, El Corte Inglés и др.

Щракнете тук, за да видите рецептата за Турция с Таларимис. Искате повече идеи за пуйка? Опитайте и този пай с микровълново пиле и пуйка.