Обичай е да копираме в много страни, включително Испания

Споделете статията

Северната тайна за безпроблемно отслабване, която трябва да копирате r. стр ._ФОТО

северната

Във всяка държава те имат своите обичаи. Ясно е, че не всички са добри или лоши. Например сиестата е най-известното извън Испания на националните обичаи. И лекарите по целия свят призовават да копират тази малка мечта след хранене и преди да се изправят пред следобеда и вечерния работен ден. Но трябва да научим и да копираме и други обичаи, особено ако искаме да отслабнем и отслабнете в тази "операция на бикини", която мнозина започнаха през последните седмици (Все още сте навреме, преди да покажете дланта си на плажа от август нататък).

И ако има нещо, за което диетолозите казват, че трябва да копираме от скандинавите, това е, без съмнение, време за вечеря. В северните страни на Европейския съюз вечерята е около шест следобед. Обичай е, че във всеки случай трябва да се адаптираме. Не напразно е практически невъзможно, че в Испания можете да вечеряте по това време: почти никой не е напускал работа преди осем следобед. Това, което обаче трябва да е ясно според тези, които знаят за тези неща за храната, е, че е повече от вредно да се вечеря в полунощ или преди лягане. И има обяснение. (Прочетете тук какво трябва да вечеряте, ако искате да отслабнете) .

След вечеря тялото се активира. Това е напълно естествено. Вие сте "сложили бензин". Ето защо трябва да се възползвате от този момент, за да упражнявате дори умерено. Не трябва да лежите на дивана или да заспите. Какво можете да направите, за да подобрите цялостното си здраве и да изгорите току-що изядените калории? В тази статия ще ви разкажем какво би могло да бъде повече от добра идея по това време: трябва да се движите и да се разходите около 15 минути .

Вечерята и следващото лягане има още един недостатък: ще сънувате кошмари и ще си почивате по-зле. В тази статия ще ви кажем през деня ви колко е важно да си почивате правилно, за да постигнете целта си да отслабнете.

Храненето по-рано не е единственото нещо, което можете да направите. Трябва също да следвате няколко основни правила, когато правите вечеря. Първо: трябва да се откажете от бързата храна и ултрапреработените храни. Изберете естествена храна и по възможност първо зеленчуци и плодове за десерт. И второ и повече от важно: откажете се от сладките безалкохолни напитки и алкохола. Най-доброто? Това, че просто ядете вечеря с вода, е най-здравословното нещо и това, което ще ви позволи да бъдете много по-здрави. И то е, че помните, че в края на всичко най-важното е не само да отслабнете. Също така е от съществено значение да го правите със здраве и да избягвате заболявания, свързани както със затлъстяването, така и с прекомерната физическа работа. Всичко трябва да има своята мярка.