Промените в сезона често водят до промени в нашето настроение. Пристигането на есента, с по-късите дни и по-ниските температури, ни принуждава къмадаптация от всички организъм, че след празниците трябва да си възвърне ритъм, който изисква повече енергия. Ако всички тези фактори се комбинират с ограничителна диета, с която със сигурност няма да покрием всички нужди от витамини и минерали, може да е препоръчително да вземете добавка.

мултивитаминови

Тези добавки обаче никога не трябва да заместват a здравословна, подредена и балансирана диета, което е в основата на доброто здраве и физическото и психическото благосъстояние и което е особено важно да поддържаме енергията си на високи нива, по това време на годината.

Здравословната диета трябва да включва продукти като зеленчуци, на зърнени храни, на месо, на риба, на яйца, на млечни продукти, на плодове Y. зеленчуци, от които естествено получаваме минерали, витамини, протеини ... и всичко, от което тялото ни се нуждае за добро функциониране с пълен капацитет.

2. ДИЕТИЧНИ И МУЛТИВИТАМИНОВИ ДОБАВКИ

С добра диета на Хранителни добавки няма да е необходимо, освен ако няма дефицит на витамини и минерали. Възможно е, ако приемът на млечни продукти е нисък, ще ни трябва калциева добавка. Ако консумацията на месо или риба е оскъдна, ще ни трябва минерал като желязото. Ако не консумираме плодове, ще ни трябва витамин С, а ако сме пушачи, нуждите от витамин С ще бъдат по-високи. В случай на бременност е необходима добавка с фолиева киселина. Това са няколко малки примера за това какво могат да направят витамините и минералите за здравето на хората.

Ако са необходими добавки, обикновено и освен ако не е предписано лекарство, за предпочитане е да се консумира мултивитамин, отколкото препарати, които съдържат високи дози от един витамин или минерал, тъй като излишъкът от единия или другия може да бъде по-вреден, отколкото полезен и не би позволяват ни да постигнем желаната цел.

Мултивитамините са химически препарати, които са предназначени да заменят витамини и минерали които консумираме или бихме консумирали чрез храната. Тъй като много хора не могат да се хранят добре поради различни фактори, те не спират да получават необходимите им витамини и минерали, използвайки тези препарати.

Има много фактори, които могат да имат сериозни последици за начина, по който тялото ни преработва витамините, които поглъщаме или които в по-лошия етап не поглъщаме. Консумация на алкохолни напитки, на пушене, излишъкът или липса на упражнения, на стрес, на стареене и така нататък, накарайте тялото ни да генерира a недостиг на витамини и минерали.

Много от тези засегнати хора се чувстват a намалена енергия, от неговата физическа способност, от неговата капацитет на концентрация и много други физически процеси, които не работят както трябва или както преди. За разлика от тях много други хора продължават да живеят нормално, без да осъзнават хранителните вещества, които липсват на телата им.

Винаги се консултирайте със здравен специалист. Каним хората, които се чувстват уморени, липсват енергия, липса на физически упражнения, да представят Главоболие Y. проблеми със съня, да попитате вашия фармацевт за най-препоръчителните мултивитамини за вас. Вашият фармацевт ще може да ви посъветва за тези добавки, както и за добрите хранителни навици, т.е. това, което трябва да вземем предвид, когато мислим за добра и енергизираща диета, е тя да бъде разнообразна, умерена, балансирана и приятна