Джулиет Монде

Да изглеждаш добре е част от твоята работа. Никой обаче не обича да се самоубива с диети без „надбавки“. Но те намериха перфектната комбинация за отслабване и забавление едновременно, без да се налага да прекалявате: той тананика, което обещава да изгори между 400 и 800 калории за 45 минути а също така повдигнете настроението си. Шакира, Дженифър Лопес, Виктория Бекъм и дори Риана са някои от феновете на тази нова фитнес дисциплина от колумбийски произход, която съчетава танцови ритми, като салса или регетон, с аеробни съчетания.

виктория

„Препоръчвам да го правите не само за упражнения, но и като начин да освободите стреса и да останете щастливи. Като жени оставяме много неща настрана. Ние се грижим за много хора и забравяме да се грижим за себе си. Поради тази причина съветвам веднъж седмично да оставяме децата вкъщи и да правим нещо за себе си, като да пазаруваме, да правим грижа за лицето или да ходим на клас по зумба “, каза тя наскоро. Дженифър Лопез.

Шакира също прибягна до зумба, за да възвърне фигурата си, след като роди сина си Милан. „Знаех, че трябва да се върна при журито на The Voice два месеца след като родих сина си. Нямах отпуск по майчинство, за да се възстановя и зумба ми помага много. Дори по време на бременността я практикувах почти докрай ”, обясни певицата, която познаваше тази техника, тъй като създателят й - Алберто„ Бето ”Перес, колумбиец като нея - е хореограф на някои от нейните предавания.

Какво е зумба? Комбинация от аеробни упражнения, вдъхновени от латино музикални стъпки, които ви позволяват да кондиционирате тялото по игрив начин. Перес импровизира час по аеробика с няколко компактдиска с латино музика, които имаше в колата си, и класът беше успешен. И десет години от този ден има над 20 хиляди сертифицирани инструктори в 151 държави и се смята, че 14 милиона души ходят на уроци в 140 хиляди фитнес зали по света.

Собствен Мадона, Защитник на танца като тренировка за тяло, тя го предлага във веригите си за фитнес Hard Candy. Принцесата на Астурия Летиция Ортис е страстна и я практикува във фитнеса, който е инсталирала в Ла Зарзуела веднъж седмично с цялото си семейство. Мишел Обама Той също се присъедини към тази тенденция, последвана от други известни такива като Риана, Ева Лонгория, Y. Натали Портман.

Според треньорите това е дейност, която почти няма противопоказания. Парти атмосферата, която се генерира в часовете, е силно мотивираща. И в допълнение към изгарянето на мазнини, те добавят, Zumba увеличава енергията, подобрява координацията и физическото състояние, дава благосъстояние на тялото, намалява стреса и повишава самочувствието. И повечето фанатици казват, че има има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система и е антидепресант.