Понякога усещате внезапно дръпване или контрактура. Има много прости и полезни жестове, които можете да правите, когато имате силна болка в гърба, която не ви позволява да се движите. Гореща вана или „топка нагоре“ може да помогне.

11 януари 2019 г., 22:09

какво

Вероятно, особено в края на деня, ще почувствате болка в гърба (тъй като напрежението се натрупва през целия ден), но може би по някой повод това дискомфортът е особено тежък и осъзнайте това ти дава дрънкане, което те оставя "прикован".

Какво има зад болките в гърба?

В този случай освен консултирайте се с лекар възможно най-скоро, трябва да имате предвид някои "правила" за не влошавайте проблема.

Спешна ли е тази болка в гърба?

Не се колебайте да отидете в спешното отделение, ако болката е остра и се появява внезапно, обхваща цяла ръка или крак, е придружен от загуба на сила, напълно ви пречи да се движите и това те провокира затруднено уриниране или повишена температура.

  • Болка в кръста Той също трябва да бъде оценен от специалист в случай, че продължава повече от месец с продължителна болка и това събудих те през нощта.
  • Ако болката е причинена от aпренапрежение или лоша стойка и няма патология, която да я причинява, обикновено опрощават след няколко дни. И ако произходът е стрес и напрежение ти трябва спрете причината за да прекратите неудобството.

Трябва ли да прилагам топло или студено?

Ако болката е скорошна, приложете студ. В първите 48 часа Тъй като се появи дискомфортът, трябва да поставите лед или студена подложка върху мястото, където чувствате най-голяма болка. Ще постигнете двоен ефект: това кръвоносни съдове да се затворят и това понижете температурата местни. Това намалява възпаление и постепенно облекчава болката.

Нанесете студ, ако болката е скорошна, за да намалите възпалението

The горещо, вместо това е подходящ за успокояване възпаления, произведени преди дни Y. подобряват мускулната скованост, защото успява да повиши еластичността на плата. Използва се при температура между 34 и 36 градуса. За проблеми с гърба е препоръчително да се прилага a влажна топлина.

  • Използвай бутилка с вода или топла кърпа и когато забележите, че започва да се охлажда, премахнете го. След това покрийте мястото с кърпа, за да запазите топлината.

Не прекалявайте с почивката

Ако сте имали остър и силен пристъп на болка, направете го относителна почивка за няколко дни. След тези 48 часа бездействието вече не е удобно; върви малко по малко възстановяване на обичайната си рутина, но без да полага големи усилия. И то е, че последните медицински изследвания са доказали, че продължителна почивка след тези два дни може да доведе до това, че болката да стане хронична, тъй като е неподвижна мускулите отслабват.

Покой в ​​повече от 48 часа причинява мускулна слабост

По-конкретно се изчислява, че човек в леглото губи между a 10 и 20% от мобилността на седмица, в допълнение към костна и мускулна маса. Така че, ако забележите болка, бъдете предпазливи и не насилвайте машината, но се опитайте да останете активни и изпълнете a много лека физическа активност и прогресивно.

ЛЕЧЕНИЕ: аналгетично или противовъзпалително?

Вярно е, че няма нищо по-добро от физическата активност и правилната постурална хигиена за предотвратяване на болки във врата, гърба или кръста. Но какво трябва да направите, когато се появи криза на болката? В тази фаза можете да прибегнете до наркотици, все пак винаги се консултирайте предварително с лекар.

  • The аналгетик действа чрез намаляване или потискане на болката. Трябва да го вземете само когато дискомфортът е интензивен, в противен случай тялото ви свиква и няма да има желания ефект, когато имате нужда.
  • The противовъзпалително Нестероидите (най-често срещаният е ибупрофен) забавят производството на простагландини, свързани с болката. Те са предписани за облекчаване на болки във врата или лумбаго, но те могат да създадат проблеми стомашно-чревни. Вашият лекар със сигурност ще Ви препоръча да вземете a протектор на стомаха като превенция.

Не приемайте леко мускулния релаксант

По име може да си помислите, че те действат, като отпускат свития мускул, но в действителност засягат нервите, които контролират мускулите. Това означава:

  • Те пряко засягат вашата нервна система, причиняващо общо отпускане (не само на свитата мускулна тъкан).
  • Може да причини неврологични симптоми като седация, замаяност, сънливост, повръщане и още по-поразителни афектации, като некоординация на ръцете, объркване, загуба на рефлекси, замъглено зрение. Следователно те са подходящи само в определени обстоятелства и това е лекар, който винаги трябва да ги предписва.

Природни лекарства, които облекчават БОЛКАТА

Преодолейте острата криза на болката, можете да прибегнете до различни природни средства, които да ви помогнат успокойте дискомфорта. Детайлизираме някои домашни стратегии, които дават добри резултати:

Гореща вана. със сяра

The потапяне в гореща вода е един от най-ефективните нефармакологични методи за облекчаване на болката и се използва като релаксиращо и обезболяващо редовно при много патологии (хидротерапия).

Отдавна, сяра не липсваше в нито един спа център и днес това успокояващо лечение се възстановява при много от тях. Можете да го направите у дома: купете от доверен билкар сяра на прах и добавете 100 g към водата за баня. Потопете се и оставете горещата вода и минералите да действат.

Два успокояващи самомасажа

  1. Седнете с гръб изправен и краката поддържани на пода. Поставете ръцете си широко отворени от двете страни на лумбална област и го изтрийте нагоре 10-12 пъти с интензивност, така че преминаващият през него мускул да е между палеца и останалите пръсти.
  2. Плъзнете ръце по тила отгоре надолу, упражнявайки a лек натиск с пръсти. Направете същото от всяко ухо до раменете, бавно и внимателно 10 до 12 пъти.

Вземете "топка"

Легнете изправим, свийте коленете на гърдите и ги "прегърнете". Останете така за няколко секунди, с гръб, притиснат към земята. След това поставете коленете леко надясно, върнете се в центъра и продължете наляво. Повторете това малко движение три пъти от всяка страна.

Масаж с джинджифилово масло

The Фитотерапия може да бъде отлична допълнителна помощ за преодоляване на епизод на болка, с предимството, че рядко причинява странични ефекти.

Джинджифиловото масло действа по подобен начин на НСПВС (нестероидно противовъзпалително средство), но естествено. Е релаксиращо, противовъзпалително и обезболяващо. За да приготвите това лекарство, разбъркайте 5 капки етерично масло с 10 сладко бадемово масло и го нанесете върху болезнената област с a нежен масаж.