Изследване, публикувано в списание Nutrients, разкрива това шам фъстъкът ви помага да отслабнете.
Направено от изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, изследването се фокусира върху това как шам фъстъкът може да повлияе на теглото и здравето чрез програми за отслабване.
В продължение на четири месеца изследователите проследиха 100 възрастни с различни размери на тялото (слаби, здрави и затлъстели). Половината от участниците добавиха 1,5 унции шам-фъстъци към вашата диета, докато другата половина не.
Въпреки че всички участници отслабнаха, тези, които са яли шам фъстък, се представят по-добре. Освен това те изпитват по-ниско кръвно налягане и консумират повече фибри и по-малко сладкиши от тези, които не допълват диетата си с шамфъстък.