Много пъти, когато бързаме сутрин, сме склонни да прибягваме само до бързо кафе и след известно време сме гладни. В онези моменти, когато сутрин бързаме, добър начин да приготвим бърза закуска е да приготвим смути или смути.
Можете да приготвите смути за кафе и шоколад, като добавите овесени люспи, за да направите шейка много по-задоволителен и също така да се възползвате от свойствата на овесените люспи, които помагат за регулиране на холестерола и глюкозата в кръвта.
Можете да видите моята еспресо машина Solac и да я закупите от тази връзка към много изгодна цена: https://bit.ly/30aNYdZ
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
60 мл кафе
200 мл мляко
20 гр тъмен шоколад
2 супени лъжици овесени люспи
Подобрява вниманието и бдителността
Намалете запека
МЛЯКО
Укрепва костите
Съдържа протеини с висока биологична стойност
Насърчава образуването на нови тъкани
ТЪМЕН ШОКОЛАД
Помага за защита на сърцето
Богат на антиоксиданти
Подобрява когнитивните функции
ОВЕСА ЛЮШИ
Регулира кръвната захар
Съдържа незаменими аминокиселини
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.