Chema Martínez вече започна да се подготвя да се състезава в маратона на Олимпийските игри през 2008 г. в Пекин

нито

Спорт 05.11.2007 21:30

Той е монахът по лека атлетика. Той не е будист, въпреки че може да изглежда така от външния си вид. Липсва му (или има твърде много) много малко, за да бъде вегетарианец; Той е изключително дисциплиниран и може би благодарение на това преживява особено сладък период на 36-годишна възраст. Chema Martínez е в прекрасен момент от формата и в неделя се класира трети на Cross de Atapuerca, победен само от двама африкански пилоти. Той вече е един от големите кандидати за победа в следващия европейски крос през декември, който ще се проведе в Торо (Замора). И най-вече в съзнанието му е гравирана среща: олимпийският маратон в Пекин през 2008 г.

Каква е вашата тайна да останете на много високо ниво в продължение на години и всеки месец от годината?

Опитвам се да се грижа много за себе си. Спя всяка вечер в апарат за хипоксия (вид палатка с намалени нива на кислород, за да стимулира производството на червени кръвни клетки) и не съм вкусил нито капка алкохол от шест години, дори в навечерието на Нова година. Нито съм ходил на кино през тези години или на вечеря извън къщата. Много съм благодарен на Нурия, съпругата ми, за огромните усилия, които полага по време на спортната ми кариера.

Вие сте вегетарианец на практика

Въобще не. Истината е, че основно ям салата и тестени изделия, но ям малко месо.

Как точно е вашето хранене?

Много скучно, защото както винаги едно и също! Любимата ми закуска са бъркани яйца и сирене Бургос. Храната винаги е салата и тестени изделия, а вечерята е абсолютно същата. Освен това обичам плодовете и всеки следобед имам половин килограм и половина плодове наведнъж. Това ме побърква: ябълки, банани, портокали. Мисля, че след обяд достигам до два килограма плодове.

Ами протеините?

Някой изолиран ден като месо, нещо специално, например филе или ребро. Но след това не опитвам отново в продължение на две седмици. Смешно е, но ми направиха проучване на храненето в Сиера Невада и ми казаха, че въпреки диетата, която ям, процентът на протеини, въглехидрати и мазнини е почти перфектен.

Когато подготвяте маратон, променяте ли диетата си, провеждате ли противоречивата скандинавска диета, въглехидратно гладуване, последвано от масивен прием на тестени изделия и ориз?

Вече не го правя. Опитах всичко и вече не практикувам изпразване на запасите от гликоген. Това, което правя, е втората част: натоварвам се с въглехидрати през последните дни.

Как минават часовете преди маратона?

Истината е, че в последния си маратон на световното първенство в Осака се чувствах много спокойна. Предната нощ спах спокойно. Спомням си, че имах много силна вечеря, много ориз и изведнъж се събудих посред нощ и видях съквартиранта си Оскар Мартин, който също караше маратона. Казах: „Какво правиш? И той отговори: "Вече е четири часа, трябва да станем." Беше спал чудесно. Закусвах съвсем малко, хляб с олио и три кафета. И огромното беше топлинният удар при излизане от хотела. В шест сутринта температурата вече беше 31 градуса.

Той се класира на десето място, добър резултат. Съжалявате ли за нещо за състезанието?

Може би бях консервативен, но не исках да рискувам да се оттегля. Може би ако беше рискувал нещо друго, щеше да е най-много седми. Беше много трудно заради жегата и влагата.

Предполагам, че спането в палатка с хипоксия е начин да се поддържат високи нива на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки) по естествен път.

Да.Винаги спя в палатката, понякога на повече от 2000 метра. Също така използвам „интермитентна хипоксия“, за да повиша хематокрита си.

Колко години имате като елитен спортист?

Не мисля за това. Отивам година след година и истината е, че точно сега, на 36 години, се чувствам много добре. Наскоро бях с португалеца Карлос Лопес, който беше олимпийски шампион по маратон на 37 години, и говорихме за това. Ако продължа да се грижа за себе си, не виждам оттеглянето отблизо. Сега мисля само за маратона на Игрите в Пекин, следващия август.

Все още ли е активен за европейците в Барселона през 2010 г.?

Да да. защо не? Виждам се как бягам маратона.

За бегачите на дълги разстояния има жестока разлика между бягащите европейци и световните първенства поради превъзходството на африканците. Как живееш това?

Много е любопитно. През октомври, например, в Портсмут 10 мили, ние водехме група от осем спортисти, седем африканци и аз. И виждате, че те си говорят, въпреки че са от различна националност и ги видях изнервени, защото не можаха да ме свалят от куката. Те не спряха да се дръпнат и да ме погледнат, сякаш си мислят, как изглежда това, като все още се държи тук? Всъщност някои бяха изгорени толкова силно от тези дрънки, че накрая паднаха от куката!

Това превъзходство на африканците засяга ли ви?

Ясно е, че генетично те имат предимство, но това не ми влияе. В маратона можете да ги победите. Друга различна история е кръстът или 10 000 метра, там те са непобедими. И това силно влияе на младите хора. Ако сте юношески шампион на Испания и след това отидете на Световната купа и сте на 60-то място зад всички африканци ... е, много е трудно!

Разкажете ми за двамата ви големи съперници: Хулио Рей и Хосе Риос.

Те са двама добри маратонци. Когато Хулио спечели хамбургския, аз също го управлявах и той се справи много добре. Сега и Хулио, и Риос не се справят добре от две години; Не знам, нямат късмет.

Бъдещето на маратона е Хуан Карлос де ла Оса?

Да, убеден съм, че той ще бъде страхотен маратонец. Но точно както казвам това, казвам, че според мен то бърза. Де ла Оса дебютира тази година в Лондон и се оттегли. И ще опитате отново през 2008 г., но бих препоръчал да не го правите още. Според мен трябва да изчакате още две години, преди да скочите в маратона.

Хулио Рей, Хосе Риос, Хуан Карлос де ла Оса и вие добавяте до четири. Човек трябва да бъде изключен за Пекин.