Време за четене: - '
8 ноември 2018 г. в 5:02 ч. Сутринта
От диетолог Марен Торхайм *
Боровинката е плод, пълен с хранителни свойства. Няколко проучвания показват, че консумацията му помага за предотвратяване на рак, намалява кръвното налягане и подмладява. Това обаче не е характерна съставка на местната кухня и може да ви е трудно да намерите нови начини да го вкусите. Предлагаме ви шест идеи за увеличаване на консумацията на боровинки.
- За десерт или закуска след тренировка.
- Закуска между храненията с докосване на рикота или бадеми.
- Допълнете сутрешното си кисело мляко.
- В смути за лека закуска.
- В лилава лимонада. Добавете боровинки към обичайната си рецепта и се опитайте да не подслаждате.
- В зелена салата. Те са грандиозни като завършек на зелена салата с ядки и сирене бри.
Добри безплатни снимки
* Автор на книгата „Как да се храним здравословно, за да отслабна“, Марен е работила повече от 30 години в поликлиника и етаж в един от най-важните санаториуми в страната. Той е обучен в Уругвай, а също и в чужбина, като се задълбочава в кетогенната диета за контрол на епилепсията.
Той винаги е давал приоритет на работата в екип, като е работил повече от две десетилетия в интердисциплинарен екип с кардиолог и психолози за промяна на навиците и с невролози и невропедиатри на кетогенна диета.
Съвсем наскоро Maren е посветена на семеен бизнес за детоксикация и здравословно хранене, предлагайки онлайн курсове с хранителен коучинг в TanVerde.
- Шест идеи да се възползвате от остарялия хляб - икономии и отговорно потребление
- Освежете се с идеи за плодове, за да направите най-добрите шейкове и смутита и как да ги представите така
- Рецепта за пица с пиле, бри и боровинки, за любителите на сладкия и солен контраст A
- Лекарствени приложения, свойства и приложения на блат за пациенти и потребители
- Рецепти за круши - Идеи за използване на круши в кухнята