болки

Колко хора сте чували да се оплакват от болки в коляното? При юноши може да се отхвърли като „нарастващи болки“. При възрастни проблемите с коляното често се сблъскват в продължение на години, докато не бъдат изрязани и заменени. Тази интервенция е скъпа, възстановяването е болезнено и става все по-често. Тази статия изброява интересни алтернативи, които трябва да обмислите, преди да позволите на триона и длета да ви ударят в коляното.

Автор: Том Тейлър

Първоначалното предположение, преди да преминем към списъка, е, че започваме от състояние на добро здраве. Добрата диета и високото ниво на антиоксиданти, като витамин С например, е отправна точка за всяко възстановяване на коляното (виж точка 4 от списъка).

След проучване на различни източници, ето списък на възможните решения, които някои са намерили за ефективни.

1. Ниацинамид

Ниацинамидът и ниацинът са форми на витамин В3. Разликата е, че ниацинът причинява зачервяване на кожата, което е неудобно за някои хора, но също така увеличава "добрия" HDL холестерол и помага за понижаване на "лошия" LDL холестерол.

Ниацинамидът не причинява нито един от тези ефекти, но тялото го използва толкова ефективно, колкото ниацин и действа като основен хранителен и витамин В3 предшественик на NAD. През 1949 г. Уилям Кауфман (доктор по медицина) пише малка книга за своите открития относно употребата на ниацинамид като решение на проблеми с коляното.

Днес изглежда странен път, но както някои от нас си спомнят, през 1943 г. всички преработени зърнени и зърнени продукти са обогатени с ниацин, съгласно указанията на USDA/FDA за спиране на пелаграта, болест, която стана често срещана при брашна.

С този успех в общественото здраве е лесно да се види как би работила работа като тази на Кауфман. В предговора си Кауфман заявява: „Ще се види, че lчесто срещаната форма на ставна дисфункция е коригирана или подобрена навреме чрез адекватна терапия с ниацинамид"С прости думи, установи, че ниацинамидът помага за облекчаване на болки в ставите. Кауфман дава различни дози въз основа на нивата на болка. От работата на Кауфман Абрам Хофер установява това 3 грама на ден е добре за повечето хора, така че ако някой иска да опита ниацинамид, Hoffer вероятно ще предложи един грам на всяко хранене за 3 грама на ден. Подробности за работата на Кауфман можете да намерите днес на адрес http://www.doctoryourself.com/kaufman.html

Подобрен източник на информация за ниацинамид е Глава 7 от книгата "Ниацин, истинската история" от Abram Hoffer et. Алабама. Заглавието на тази глава е "Обратен артрит с ниацинамид: пионерската работа на Уилям Кауфман." Ниацинът вероятно ще осигури същата полза от артрита като ниацинамид и също така ще помогне за понижаване на холестерола. Следвайки съветите в книгата на Хофер, за да сведете до минимум зачервяването, можете да започнете с много ниска доза ниацин (25 mg) и бавно да увеличите до 500 mg или повече.

Интересното е, че наскоро жена ми имаше изгарящо коляно една сутрин без видима физическа причина. Накрая той опита ниацинамид в доза от 500 милиграма на ден. Тя забеляза подобрението почти веднага и макар да е скептична към добавките, тя смяташе, че подобрението си струва достатъчно, за да има ниацинамид в чантата си, когато трябва да пътува.

2. Плоските стъпала допринасят за болки в коляното.

Широко известно е, че хората с „плоски крака“ не могат да правят 20-мили разходки, изисквани от военния лагер за обувки. Неправилно подредените крака причиняват неправилно подравнени колене, евентуална болка кост върху кост и неравномерни скелети. Това интересно 20-минутно видео на д-р Алън Мандел върши много добра работа, за да събере тази история:

Дори и да не смятате, че това е проблем за вас, обясненията му за скелетната структура заслужават няколко минути от вашето време. За да избегнете и обърнете ефектите от плоскостъпието, можете да опитате опори за арки, или без рецепта, или по поръчка. Можете също да използвате поддържащи обувки; те могат да бъдат по-удобни от сандалите или обувките например. Тези усилия няма да излекуват проблема, но могат да предотвратят болката. В някои случаи, проблемът е причинен от скъсено ахилесово сухожилие, и Подходящите упражнения за разтягане на сухожилието могат да помогнат.

3. DMSO

DMSO (диметилсулфоксид) е естествен, течен и миризлив продукт, който мнозина, включително аз, ще помолим за помощ, когато страдат от болки в коляното и краката за локално приложение.
Накратко, DMSO е източник на сяра в храната, обикновен минерал, от който тялото се нуждае. DMSO е официален продукт за възпалено колене при коне, но поради известни причини, предимно от хората, които сега получават пенсии за пенсия от FDA, той никога не е бил широко одобрен за употреба от хора. Съобщава се, че други страни го одобряват за много повече приложения. Обикновено се прилага външно и е много лесен за закупуване в интернет.

Книгата на д-р Мортън Уокър от 1993 г., DMSO, Nature's Healer, казва много по въпроса. На страница 31 д-р Стенли У. Джейкъб, откривател на терапевтичните свойства на диметилсулфоксида, казва: "През нашия век имаме само три нови принципа (в медицината): антибиотичният принцип, кортизоновият принцип и DMSO принципът. ".

Ако въведете „DMSO болка“ в търсене в YouTube, се появява кратко и интересно свидетелство „Бързо облекчаване на болката за китаристи: DMSO и как да го използвате“:

Този човек дава 4 много информативни минути за DMSO. Той твърди, че актуалният DMSO разхлабил ставите на пръстите си, за да може отново да държи китара. Струва си да се види дори ако никога няма да свирите на китара. Многобройни препоръки за DMSO и плейлисти остават в списъка на YouTube след статията му. Този списък предлага множество отзиви от първо лице за ползите от облекчаването на болката от DMSO.

Преди да опитате DMSO, имайте предвид, че той е груб върху кожата, когато се прилага с пълна сила. Повечето препоръчват да се намали с 30% до 50% с дестилирана вода или, както предполага китаристът, да се получи крем. Втора много важна бележка е, че буквално попива през кожата. Тъй като обаче не е установена безопасността на поглъщането на големи количества DMSO, не поглъщайте разтвори, съдържащи DMSO.

4. Отлична диета

За да дадете на коленете си най-добрия шанс да се възстановят, яжте разнообразни храни, включително много пресни зеленчуци и плодове, тъмни листни зеленчуци, ядки, умерени количества месо и риба. Избягвайте захар, бяло брашно, бял ориз и грис, които се обработват за премахване на зародиши и трици, които съдържат витамини и минерали. В допълнение към ниацин/ниацинамид, не забравяйте да вземете правилните дози от основни хранителни вещества. Вземете мултивитаминна добавка, заедно с допълнително витамин С (1000-3000 mg/ден на разделени дози), витамин D (2000-5000 IU/ден), витамин Е (400-800 IU/ден) и магнезий (300-500 mg/d в разделени дози, под формата на цитрат, малат или хлорид). Хондроцитите в ставата се нуждаят от всички тези хранителни вещества, за да растат повече хрущяли. За повече информация как работи това, вижте книгата на Смит и Пенбърти „Витаминното лечение за артрит“ (ISBN-13: 978-1591203124). Много други документи, книги и видеоклипове обхващат тази тема. В Orthomolecular News има многобройни примери.

5. Инжекции

Има инжекционни разтвори, които не съм изучавал, но които се популяризират от различни лекари и медицински центрове. Например, има няколко медицински центъра, които рекламират използването на инжекции от майчините клетки за проблеми с коляното. Най-сигурният тип е "автоложна терапия със стволови клетки"който използва собствените клетки на пациента, за да сведе до минимум усложненията.

6. Ортопедична хирургия

Двама хирурзи (д-р Залзал и Уенинг) се справят много добре с обяснението на проблемите с болката в коляното от гледна точка на хирурга на www.talkingwithdocs.com. Те са големи защитници на упражненията, лекарства в избрани случаи и операция като последен подход. Въпреки че изглеждат добри, внимателни лекари, те не изглеждат много тежки за диетата. Ето 18-минутното му видео, озаглавено „Лечение на артрит на коляното без хирургия“:

Наблюдение на машиностроенето

Едно ограничение на механичните решения е, че те в крайна сметка се износват, като сферичните шарнири в колата са често срещан пример. Ами ако автомобилните компании похарчат около хиляда на автомобил и създадат система за впръскване на смазка за сферични шарнири? Какво би станало? Вероятно никога не биха се изхабили преди смъртта на собственика, но резервните уплътнения се считат за евтини от автомобилния пазар. Хранителните предложения, изброени по-горе, много приличат на инжектиране на смазка за вашите собствени стави. Правете правилно хранене и коленете ще се регенерират естествено. Ще мине много време, преди да свършат. Смяната на коляното е скъпа и необратима.

Завършеност

Храненето може да предотврати и обърне болката в коляното. Всички сме склонни да мислим за коляното като за механична става, но коляното е уникално и може да се поправи с правилните строителни съставки. По-горе са изброени три елемента за хранене на коляното, които са работили за много и това заслужава си да опитате: ниацинамид, DMSO и по-добра цялостна диета с витаминни и минерални добавки. Те са евтини и могат да бъдат тествани у дома. Следователно е очевидно, че известната поговорка „ти си това, което ядеш“ се отнася за коленете и диета, постигната в помощ на коляното, може да донесе само ползи.

Тази статия предоставя примери от лекари, хиропрактици и защитници на храненето. Струва си да отделите време за всичко това, преди да се направи необратима подмяна на ставите. Изработените от човека коленни стави ще се износват като сферични стави в колата.

(Том Тейлър има инженерни степени от Georgia Tech и MBA. Той се заинтересува от въпросите на храненето, докато търсеше решение, за да не се чувства прекалено стар и схванат, докато изпълняваше специфичните позиции, необходими за работа на кораби и самолети. Преди това е участвал в статии за OMNS).