• Алехандра Лизана
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте още жени

предимства

Въпреки че звучи като жертва за мнозина, ако знаете ползите, които студеният душ предлага както за тялото, така и за ума, може сериозно да помислите за промяна на сутрешната топлина.

Случва се, че различни европейски проучвания и клинични изследвания показват, че ледено студената вода сутрин носи предимства като:

Увеличете метаболизма: това е най-интересното от всички. Тъй като студеният душ понижава телесната температура, собственото ви тяло ще се опита да компенсира разликата, за което ще активира метаболизма, изгаряйки калории, което не е случаят с топлата вода.

Подобряване на имунната система: Холандско проучване за ефекта на студените душове върху здравето и работата, публикувано през 2016 г. в списание PLOS One, установява, че ежедневният студен душ намалява често срещаните заболявания като настинки и грип при 29% от участниците.

Подобряване на циркулацията: промяната в температурата кара тялото да започне да изпомпва повече кръв към органите и вътрешните тъкани, чрез което се подобрява притока на кръв, оптимизирайки функционирането на различните части на тялото.

Подобряване на емоционалното състояние: Въпреки че няма клинично проучване по този въпрос, има теория, според която многократното излагане на студена вода прави тялото по-ефективно при справяне със стресовия отговор и всички химични и хормонални промени, които хората с депресия усещат.

Увеличете енергията: В гореспоменатото проучване, публикувано в списанието PLOS One, изследователите установяват, че най-забележителната полза за доброволците е повишеното възприемано ниво на енергия, което е описано от мнозина като подобно на ефекта от добрата чаша кафе.

Подобряване на кожата: Тук препоръката е да се редува топъл душ със студен, тъй като горещата вода кара кожата да изсъхне и да загуби блясък, така че е необходимо да се направи потапяне със студен душ, за да се затворят порите и да се придаде повече твърдост и еластичност на кожата.

И накрая, трябва да се отбележи, че душовете със студена вода са противопоказани за тези, които са много възрастни или имат сърдечни проблеми, тъй като те могат да направят човека припаднал, казва лекарят на лондонската програма на BBC „Повярвай ми, аз съм лекар“, Крис ван Тулекен.

Повече за Жената

Вдъхновяващата история на Нишел Никълс, лейтенант "Ниота Ухура" от "Стар Трек"

Тя беше една от първите жени афро-потомци, които имаха съответна роля на малкия екран и участва в първата междурасова целувка в телевизионен сериал.

Проучване открива, че връзките със сайтове за запознанства могат да бъдат сериозни

Приложенията и уебсайтовете за запознанства се утвърдиха сред търсещите партньор.

Десет фрази, които да вдъхновят 2021 г. без насилие по пол

Тази година броят на фемицидите и актовете на полово насилие се увеличи по-силно.

Ключове за избягване на депресия в този сложен край на 2020 г. в средата на пандемията

Може да се превърне в особено трудно време за мнозина.