Експертите от така наречените Сини зони анализират вашия квартал, вашата заплата, вашата работа. да знаете дали всичко около вас отговаря на вашите очаквания и ви помага да бъдете щастливи.

Щастието трябва да се търси в малките неща, и това е една от характеристиките, които експертите в Сините зони открояват най-много, т. нар. Сини зони, онези места, разпространени по целия свят, където храната, дълголетието, помага на жителите му да живеят по-дълго и да бъдат по-щастливи.

разберете

В последно разследване те са анализиралиили шестте въпроса, които човек трябва да си зададе, за да знае дали къде живее и как живее, го прави наистина щастлив.

Можете ли да се доверите на съседа си?

Мога ли да живея според своите ценности?

Имам ли силни социални връзки?

Във вашата общност има дълга продължителност на живота.

БВП, парите са важни.

Има ли свобода да можете да вършите работата, която искате?

Разходката до пазаруване или до училище е показател за щастие. as.com

Джонатан Хайт, Професор по социална психология в Университета на Вирджиния и една от водещите фигури в съвременните изследвания на щастието, той е взел най-доброто от древната мъдрост, съвременната неврология, морални разсъждения, философия и религия и е дестилирал някои ключови идеи, които могат да помогнат нас.

За Гретхен рубин, Автор на международния бестселър и номер едно в New York Times The Happiness Project, една от тайните на щастието е да имаш чист и чист килер. „Едно от великите ми осъзнавания за щастието е това за повечето хора, външният ред допринася за вътрешното спокойствие. Всъщност повече, отколкото би трябвало. В крайна сметка, в контекста на щастлив живот, разхвърляният килер е тривиален. И все пак, отново и отново, хората ми казват, че създаването на ред дава огромен тласък на енергия, радост и творчество. Затова твърдо вярвам в стойността на изчистването на безпорядъка. ".

За Дан Бютнер от National Geographic, подчертайте значението на храненето за щастлив живот. "Докато работех в зоните на Синята зона, открих, че има силното чувство за цел, здравословният приятелски кръг и животът в квартали за разходки са също толкова важни, колкото и добрата диета. Но също така разбрах, че храната е входната рамка за по-добър живот. Затова започнах тази книга, като дестилирах всички диети на най-старите хора в един вид диета. Това е добро място да започнете ".

"Да останем здрави е групово усилие. Всички ние трябва да се подкрепяме", казва той, припомняйки усилията, положени например в Съединените щати, за включване на общности в движете се повече и се храните по-здравословно.

И добавя, "три неща са необходими, ако искате да живеете дълго и здравословно: достоверна информация, практически съвети и среда, която прави здравословния избор лесен или, още по-добре, неизбежен “, обяснява той.