Обикновено смятате, че приемането на повече ястия на ден ще бъде от полза за вас мускулна маса и изгаряне на мазнини, Това предотвратява много добре познатата идея, че метаболизмът ще се ускори и следователно изгарянето на калории ще бъде много по-дълбоко. Въпреки това, диетата на гладно с интервал се позиционира като една от най-уважаваните в научната общност, главно за областта на храненето и за разнообразието на съществуващите цели: загуба на мазнини или увеличаване на мускулната маса.

които

В MONCLOA ще ви кажем кои са шест най-чести грешки по време на правенето на прекъсната диета на гладно, с която трябва да бъдете внимателни към всеки един от тях и да се уверите, че в ежедневието си не го спазвате.

Изберете неподходящ план

Има различни видове периодично гладуване, но най-известното без съмнение е 8/16, това е предназначено да направи гладуване в продължение на 16 часа, с което приемът ви ще се дава само през останалите 8 часа. Например, ако последното хранене, което сте имали, е било в 21:00 ч. Предната вечер, става ясно, че ще ядете отново в 13:00 ч. На следващия ден.

Вероятно ще се намерят и други варианти на диетата с прекъсване на гладно, като случаят на гладуване 24 часа на ден; Или ако това не стане, би бил подходящ така нареченият 5: 2 пост, при който огромната част от консумираните калории се прави в рамките на пет дни, докато останалите две ще бъдат намалени на 600 или 800.