Яденето на плодове, пълнозърнести продукти и пиенето на много вода може да бъде от ключово значение за възстановяването

които

Новогодишното парти беше запомнящо се, но точно когато оставихте годината на върха, това е Нова година и махмурлукът ви обзе. Това, от което тялото ви (и главата ви) трябва да се върне, за да бъде същото, е да премахнете всички следи от алкохол и обилното новогодишно хранене не помага.

Нищо по-добро от приемането на това (и много по-добро поддържане) на здравословна диета, базирана на леки храни. Много от тях, благодарение на свойствата си, ще ви помогнат да преодолеете махмурлука и коледните ексцесии.

Плодове

Плодовете трябва да са в основата на нашата диета по време на махмурлук. Тъй като те са богати на фруктоза, те ще ни помогнат възстанови нивата на глюкозата в кръв. Те също са богати на вода, която ще послужи за облекчаване на ефектите от дехидратация, произведена от алкохол, както и принос на витамини и антиоксиданти.

Зеленчуци

Подобно на плодовете, включването на зеленчуци в нашата диета в такъв ден е от съществено значение. Нуждаем се от пресни храни, които ни осигуряват най-голямо количество хранителни вещества и витамини, за да помогне на тялото ни да се възстанови от токсичността, на която е бил подложен предната вечер.

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите продукти, независимо дали са хляб, ориз или тестени изделия, също могат да бъдат нашите съюзници. Трябва да избягвайте рафинираните брашна, че за момент ще създадат скок на глюкоза в тялото ни, който ще изчезне бързо. Поради тази причина е по-добре да се спрете на пълнозърнести продукти, които имат бавно абсорбиращи се въглехидрати.

Зеленчуци

Това не само е силно засищаща храна, но и ще помогне да задържите ненаситния си глад в деня на махмурлука. Също така, бобовите растения имат a голям принос на минерали, от съществено значение за връщането към нормалността на тялото ви. Добър вариант е да стоите далеч от храни, богати на мазнини, които трябва да избягваме в наши дни, тъй като алкохолът уврежда стомашната лигавица, свързан с проблеми като киселинност или повръщане, и тези храни могат да влошат ситуацията.

Джинджифил

Джинджифилът, в запарка или като допълнение към някое от нашите ястия, също трябва да бъде част от нашата „диета срещу махмурлук“. Това ще ни помогне подобряват чувството на световъртеж, Може да ни помогне да се борим с гаденето и като цяло ще успокои стомаха ни, ще ни накара да се чувстваме по-добре.

Въпреки че изглежда много очевидно, не бива да забравяме да пием много вода. Приемът на алкохол, който причинява тежка дехидратация в тялото ни, се нуждае от течност, за да възстанови нормалното си състояние. По същия начин, пиенето на много вода ще подобри бъбречната функция.

Теми

  • Фибри
  • Ендокринология
  • Диететика
  • Нова година
  • Алкохол
  • Плодове
  • Хранене
Най-четените
  1. Как да приготвим карфиол, така че да е по-богат на витамин С
  2. 10 леки и оригинални рецепти за вечеря за отслабване
  3. Защо комбуча може да помогне на червата след коледните ексцесии
  4. 10 рецепти с патладжан като главен герой
  5. Ползи от лимона: хубавото на този плод не е само във витамин С
  6. Отслабнете: навици, които помагат да ускорите метаболизма си
  7. Рецептата за здравословното roscón de Reyes
  8. Осем лесни рецепти с тиквички, най-нискокалоричният зеленчук
  9. Настойката от джинджифил, за да ви предпази от коледни излишъци
  10. Плодове в салата, като гарнитура и в десерт за намаляване на подуването
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре