Нека бъдем ясни: можете да се храните здравословно и богато, тъй като именно тези навици наистина успяват да се адаптират към ежедневието на хората

щедри

Митът свърши: отслабването не е синоним на страдание. Здравата фигура може да бъде постигната чрез разнообразна и умерена диета, намаляваща тревожността и правеща физически упражнения.
[pullquote position = ”right”] Щедра: Съвременни диети, които допускат захар, брашна и дори шоколад [/ pullquote]

Ограничителните диети, които забраняват захарите, брашното, са 100% протеини и имат нещо общо: приличат на процеса на отслабване до неприятна ситуация, от която рано или късно ще искаме да избягаме.

Нека бъдем ясни: можете да се храните здравословно и богато, тъй като именно тези навици наистина успяват да се адаптират към ежедневието на хората.

Д-р Хуана Морилас, испански специалист по хранене, в диалог с портала infobae увери, че „не трябва да се забранява никаква храна“. Причината? „Защото в човешкото същество всяка забрана подтиква да копнее за забраненото и храненето не избягва тази обща норма; тогава, забранявайки храна, по някакъв начин ще насърчи консумацията й ".

Професионалистът, който беше в Аржентина, за да участва в конгреса по затлъстяване и хранителни разстройства 2014, организиран от Аржентинското дружество за затлъстяване и хранителни разстройства, също отбеляза, че „няма„ добри “или„ лоши “храни, а по-добре или по-добре диети. по-лошо балансиран ".

Той гарантира, че всички храни добавят нещо към ежедневната ни диета. „Ако радикално елиминираме някои храни от диетата си, може би ще ограничим приема на важни хранителни вещества“, каза Морилас.

И заключи: „Основното за балансираното хранене е да включваме храни от всички групи - включително мазнини, въглехидрати и протеини - умерено, но да се научим да ядем всичко и със спокойствие, ако знаем как да изберем храната си добре, ние също можем да си дадем вкусовете, които искаме ".