Блок, показващ подписа на издателя.
Редактор на Salud180.com Фондация от нови идеи. Една дума променя всичко.
Често срещано е за хората закусвам много малко, яжте нормално и яжте твърде много, но тогава тялото започва качвам килограми. Ако няма умереност по време на хранене, вероятно е наднормено тегло и затлъстяване.
След вечеря тялото ни почти не се нуждае от енергия, така че яденето на светлина е жизненоважно за поддържане на идеалното тегло. Освен това, според портала за диабет, ако ядем малко вечеря, докато спим, тялото консумира натрупаната енергия, което позволява изгаряйте повече калории. Следователно, в Salud180.com Представяме следната рецепта за лека вечеря:
Шишчета със сирене и грозде
Съставки
8 дървени пръчки за шишчета
100 г зелено грозде без семки
50 г наситнен орех
50 г козе сирене
50 г крема сирене с ниско съдържание на мазнини
50 г грозде от лилав балон
2 супени лъжици балсамов оцет
Сол и прясно смлян черен пипер
подготовка: В средна тенджера загрейте балсамовия оцет и го оставете да се изпари, докато се карамелизира, образувайки мед. Резервация. След това в средна купа комбинирайте сирената с наситнените орехи и подправете със сол и черен пипер.
Обхваща лилаво грозде със сирената смес, оформяйки топчета. Поставете топчетата сирене и ги разпръснете с зелено грозде докато клечката се напълни и можете да ги изядете веднага или да охладите и поднесете студени. За сервиране се къпете с малко балсамов оцет в момента.
Хранителна информация на порция: Калории: 125 Kcal. Протеини: 3,7 g. Мазнини: 8,3 g. Въглехидрати: 9 g. Фибри: 0,4 g
Важно е да използвате смесени сирена, за да намалите приноса на мазнини и използвайте повече зелено грозде, които осигуряват по-малко захар. За друга версия на това прясно ястие използвайте крема сирене и топчета от синьо сирене, покриващи ореховите половинки, както и редувайте с ягоди.
Не забравяйте, че на вечеря никога не трябва да имаме чувството, че сме сити, защото това означава, че се храним прекомерно, което се натрупва под формата на мазнини и не позволява на тялото да изгаря излишните калории.
Последвайте ни @S al ud180 и S al ud180 във Facebook
Бихте ли искали да получите повече информация за вашия интерес? Регистрирай се с нас