Какво представлява нервният срив? Какво може да се направи за лечение на симптомите и дискомфорта, който те причиняват?

Много е вероятно всички ние да сме изпитвали нервност или безпокойство в даден момент. Когато тези симптоми са със значителна интензивност, може да се каже, че сме страдали нервен срив.

нервен

Нервен срив възниква, когато екологичната ситуация надвишава ресурсите, с които трябва да се справим. В тази статия ще знаем от какво се състои този тип криза, какви са обичайните му симптоми (и техните видове), причините и леченията, които могат да бъдат приложени.

Нервен срив: какво е това?

Използваме термина "нервен срив" да се отнасят, по немедицински начин и на всекидневен език, към пристъпите на тревожност. Нервният срив може да се появи както при здрави хора (без психично разстройство) при силно стресови условия, така и при хора с някакъв вид психично разстройство. Във този втори случай нервният срив често е един от симптомите, лежащи в основата на разстройството.

Най-общо казано, нервен срив може да продължи от минути, до часове (най-често), дни и дори седмици.

Но какво точно представлява нервният срив? В обикновения език ние използваме тази концепция, за да се позовем на високи състояния на тревожност и нервност, които се появяват, когато сме обзети (или съкрушени) от обстоятелства; това ще рече, нашите ресурси са недостатъчни, за да отговорят на изискванията на околната среда.

Много пъти тези изисквания са силно стресиращи и водят до поредица от характерни симптоми, които ще видим по-късно.

Изисквания за околната среда

Най-общо казано, можем да предположим, че човек, страдащ от нервен срив, проявява поредица от тревожни и/или нервни симптоми. Всичко това означава, че способността им да отговарят на изискванията на околната среда е драстично намалена и следователно тяхното функциониране е променено и в крайна сметка е нефункционално или дезадаптивно.

Изискванията на средата, в която е замесен човекът, кой може да включва работни, социални, лични ситуации... Възприемат се от индивида като твърде взискателни и невъзможни за управление.

Това възприятие може да се промени от един човек на друг и затова причините или причините за нервен срив (изисквания на околната среда) никога няма да бъдат еднакви за един или друг човек. Те обаче ще споделят общ елемент, който е възприемането им на неконтролируемост или невъзможност за управление.

Симптоми

Има поредица от характерни симптоми на нервен срив. Трябва обаче да се спомене, че те могат да варират значително при отделните хора в зависимост от личните му характеристики, ситуации, които предизвикват кризата, екологичните изисквания и т.н.

По този начин най-честите симптоми при нервен срив са три вида: психологически симптоми, физиологични симптоми и поведенчески симптоми. Въпреки че трите вида симптоми са свързани и често се припокриват, ще видим някои от симптомите, които всяка от тези категории групира заедно:

1. Психологически симптоми

Психологическите симптоми се отнасят до психиката на човека и неговите психични процеси. Те включват следното:

1.1. Чувство на неспокойствие

Човекът с нервен срив може да има постоянно или периодично чувство на безпокойство. Може да се чувствате нервни, напрегнати, като „на път да загубите контрол“. Това чувство е много психологично, но в крайна сметка може да има последици за други видове симптоми, като физиологични.

1.2. Когнитивни нарушения

Могат да се появят и промени в когнитивната равнина, като например трудности при предизвикване на спомени (промени в паметта), трудности с внимание и концентрация, бавно вземане на решения (или невъзможност да ги вземете) и др.

Като цяло и като коментар е известно, че психичните разстройства често включват когнитивно увреждане (напр. депресия, генерализирано тревожно разстройство и др.). Не трябва да бъркаме когнитивно разстройство (например деменция) с псевдодеменция или депресивна псевдодеменция.

1.3. Ирационален страх

Друг психологически симптом, който може да се появи при нервен срив, е ирационалният страх, който често е непропорционален или няма ясен спусък.

2. Физиологични симптоми

Физиологичните симптоми съответстват на по-телесния терен и включват физически промени като следното:

2.1. Умора

Умората предполага силно чувство на умора, като тежест, което пречи на развитието на ежедневни дейности. Тази умора може да бъде причинена от продължаващ стрес, от психологически фактори или и от двете.

2.2. Загуба на апетит

Загубата на тегло е друг физиологичен симптом на нервен срив. Това може да бъде причинено от хроничния стрес, на който е подложен човекът, или от постоянното усещане за нерви, което той изпитва в стомаха.

2.3. Нарушения на съня

Тревожността (и психологическите фактори като цяло) и сънят са тясно свързани; по този начин, човек, страдащ от тревожност (или нервен срив), е много вероятно също да има нарушения на съня, които му затрудняват да получат спокоен и задоволителен сън.

Тези промени могат да бъдат превърнати в затруднения при заспиване (безсъние от началото), затруднения при поддържането му през цялата нощ (безсъние на поддръжка) или наличие на ранно събуждане (терминално безсъние).

2.4. Главоболие

Мигрената и главоболието също са често срещани при нервен срив, като част от физическите или физиологичните симптоми. Тези симптоми се появяват и при различните тревожни разстройства.

3. Поведенчески симптоми

Поведенческите симптоми на нервен срив обхващат най-поведенчески терен на човека. Някои от тези симптоми се превеждат в:

3.1. Социална изолация

Човекът може в крайна сметка да се изолира социално, да избягва да бъде с приятели или партньор, да престане да вижда семейството си и т.н. Всичко това обикновено се причинява от дискомфорта, причинен от другите симптоми и страх от повторен нервен срив в социални ситуации.

3.2. Агресивно поведение

Понякога може да се появи неконтролиран или преувеличен гняв, което се превръща в агресивно или предизвикателно поведение и което само влошава дискомфорта и напрежението, които човек изпитва.

3.3. Прекомерен плач

Накрая, друг характерен поведенчески симптом на нервен срив е плачът, което обикновено е прекомерно (понякога без ясен спусък) и неутешимо.

Причини

Причините за нервния срив могат да варират при отделните хора. Обикновено тези кризи имат многофакторен произход, и както видяхме, те се появяват като последица от взискателна екологична ситуация или екологични изисквания, пред които лицето не е в състояние да действа.

По този начин основната причина за нервен срив е силно стресова ситуация; примери за тях са ситуации на развод, загуба на любим човек, голям обем работа, трудови проблеми, финансови проблеми и т.н.

На биологично ниво също се говори за генетично предразположение да страда от този тип криза, която добавя към стресовата ситуация, предизвиква нервен срив. Наследствеността също вероятно ще играе роля.

И накрая, друга възможна причина е основно психично разстройство, като тревожно разстройство, психотично разстройство, депресивно разстройство и т.н. Важно е да се разпознаят добре симптомите, за да се диагностицира правилно нервният срив. От друга страна, темпераментни, сугестивни и личностни фактори също могат да играят ключова роля в своя произход; например, невротичните хора са изложени на по-голям риск от развитие на.

Лечение

Най-подходящото лечение за нервен срив е това, което включва мултидисциплинарен подход. Психотропните лекарства могат да предложат някои краткосрочни ползи, но в дългосрочен план идеалът винаги ще бъде цялостно лечение, което включва психотерапия.

Психологическите техники, които могат да бъдат използвани, включват техники за когнитивно преструктуриране за лечение на дисфункционални мисли, техники за релаксация и дишане, които намаляват тревожността и физическите симптоми и психообразование, което помага на пациента да разбере произхода и поддържането на своя нервен срив.

Освен това предлагайте на пациента инструменти и адаптивни механизми за справяне в стресови ситуации, също ще помогне за премахване на тези симптоми.