Време е да се разходите в търсене на упражнения и здраве. И TecnoReviews ще ви помогнат да намерите най-добрия начин, без да напускате дома. Със симулатор на ходене можете да изпълнявате аеробните си дейности от уюта на дома си.

Ходенето е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве, както и за поддържане на форма. Ето защо е толкова често да се виждат хора, които се разхождат в паркове или на улицата, носейки слушалки, докато са разсеяни и спортуват едновременно.

Грижата за тялото е въпрос на качеството на живот. Предефинирани цели? След това в тази статия ще откриете как можете да направите своя поход безопасно, удобно и от вкъщи със симулатор на поход.

Първо, най-важното

  • Симулаторът за ходене е устройство, което ви гарантира същите физически предимства като традиционната разходка, но въздействието върху ставите е по-малко и правите упражненията, без да излизате от дома.
  • Има различни марки и модели за определени тежести. Бъдете много внимателни, когато купувате продукт, който отговаря на настоящата ви реалност, дори ако целта ви е да свалите няколко килограма.
  • Ще ви трябва малко място в дома ви. Симулаторите обикновено са сгъваеми, но трябва да знаете размера на размера на сглобеното устройство, за да планирате покупката си и къде планирате да го използвате.

Може да харесате още:

Класиране: Топ 3 симулатори на походка

Със симулатор на ходене можете да тренирате, докато гледате любимите си сериали по телевизията. Наличието на такова устройство у дома е средство за насърчаване на по-здравословен живот. Ако търсите най-добрите модели, вижте избора, който направихме за вас по-долу:

симулатор ходене

  • Практичен домашен уред, идеален за тренировка на мускулите на краката, бедрата, седалището и горната част на тялото
  • Безжична конзола с индикация за времето за обучение, брой стъпки в минута, сканиране и консумация на калории
  • Хидравлични цилиндри за осигуряване на последователно и удобно обучение
  • Особено големи, неплъзгащи се повърхности на краката, здрава метална рамка
  • Устройство за обучение, сертифицирано от TÜV/GS
  • 【Безопасност especially Особено големите, неплъзгащи се повърхности на краката с неплъзгащи се ръбове осигуряват безопасност при тренировка със стъпаловата машина - максимална товароносимост: около 100 kg.
  • Регулируема интензивност】 Можете да изберете различна интензивност, когато тренирате. Жълтият бутон в средата на степера регулира интензивността. Преди да използвате продукта, трябва да поставите жълтия бутон върху продукта, за да можете да регулирате съпротивлението.
  • 【LED дисплей machine Стъпковата машина лесно измерва консумацията на изгорени калории, времето за тренировка и броя стъпки на упражнението и избягва болката в мускулните тъкани, причинена от прекомерно упражнение.
  • 【2 в 1】 Оптимално устройство за тренировка за цялостна тренировка: работи корема, краката, бедрата и цялата долна част на тялото. Има функция за масаж, ако свалите обувките си. Латексни презрамки за специфична тренировка на ръката и горната част на тялото.
  • 【Мултифункционален】 За начинаещи и напреднали потребители от редица движения за туризъм и алпинизъм. Многофункционалната машина за изправяне е лека и лесна за транспортиране. Можете да го използвате у дома, офиса, йога залата или парка.
  • 4 функции: Сканиране, Време, Брой стъпки, консумирани калории
  • Неплъзгащи се крачета и зъбни колела.
  • Много стабилно кормило
  • Заема малко място

Ръководство за пазаруване

Време е да оставим настрана онези стари оправдания, като „Закъснях от работа“ или „В моя град вали твърде много“ или „Няма с кого да оставя децата си“.

Можете да използвате симулатора за ходене, докато гледате вестника, като се грижите за децата и дори не е нужно да се притеснявате, ако вали. Искате ли да научите повече за това устройство? Следвайте ни, ние искаме да ви предоставим цялата важна информация чрез това пълно ръководство.

Наличието на симулатор на ходене е практичен вариант за поддържане на здравословен живот, дори и ежедневно. (Източник: luckybusiness/123RF)

Какво е симулатор на разходка?

Симулаторите са важни съюзници за гимнастиката или домашните лекари. Можете да симулирате педали, състезание, изкачване на стълби, гребане, наред с много други опции.

Силно препоръчани от лекари и физиотерапевти, особено за тези, които имат проблеми със ставите, симулаторите за разходка осигуряват същите предимства за тялото на традиционната разходка.

Калорични разходи, мускулен тонус, фитнес и многото психологически ползи, които предлага упражнението.

Упражненията у дома изискват дисциплина. Ако, от една страна, имате предимството да не зависите от времето, трафика или времето на любимото ви телевизионно предаване, от друга страна, се изправяте пред предизвикателството да издържите на дивана или топло и удобно легло. Така че, създайте свои собствени правила и времена.

Не забравяйте, че всяка физическа активност изисква загряване и разтягане преди и след тренировка. Професионалното ръководство от лекари, физиотерапевти или физически педагози ще ви осигури повече резултати за безопасност и качество.

  • Можете да планирате свой собствен график за обучение.
  • Не зависи от метеорологичните условия.
  • Упражнява няколко части на тялото ви едновременно.
  • Може лесно да се разглоби

  • Работи само за тези, които имат тренировъчна дисциплина
  • Трябва да се монтира в средата на стаята в къщата, ако няма подходящо място
  • Леко ниво на усилие за спортист
  • Може да издава повече шум от очакваното

Каква е разликата между симулатор за ходене и бягаща пътека?

Голямата разлика е, че със съвременните симулатори за ходене човек няма въздействие върху пода по време на тренировка, което омекотява движението, избягвайки наранявания.

Друга разлика в симулатора за ходене е, че стойностите обикновено са доста под цената на бягащите пътеки.

Пространството, необходимо за настаняване на машината, е по-малко и повечето могат лесно да бъдат разглобени и съхранени, както е показано в това видео, произведено от производител на фитнес уреди.

Един от основните фактори, които трябва да се оцени при избора на симулатор за ходене, е теглото, с което е съвместим. Това ще повлияе пряко на вашата безопасност при практикуване на дейността. Обикновено устройствата варират от 100 кг до 120 кг.

Преместването на горните и долните крайници също е много важна характеристика по отношение на това решение за покупка.

Въпреки че може да не изглежда така, ходенето е много пълноценна дейност, която се отразява в краката, седалището, корема, ръцете, стойката и накрая, състоянието на духа на професионалиста.

Следователно телефоните, които имат храмове с ръчни движения, заслужават различен вид. Най-важното е, ако педалите и педалите са покрити с неплъзгащ се материал.

Системата за управление на симулатора е предимство за тези, които се съмняват един в друг, и това ще зависи много от стила на спортист, който имат. Ако вашата идея не е да седите неподвижно, докато гледате телевизия, това няма да има голяма разлика.

За тези от вас, които все още не са напълно убедени в разликите между бягаща пътека и симулатор за ходене, разгледайте следната таблица:

Бягаща пътека за симулатор на ходене
ЦенаПо-достъпни стойностиПо-високи стойности
ТеглоЛек и компактенПо-тежък и по-голям
ВъздействиеАбсорбира въздействието върху ставите.Директен контакт (удар) с пода
Други функцииНякои модели имат пръчки за движение на горните крайници.Имате фиксирана ръчна поддръжка

Защо трябва да имате симулатор на поход?

Ходенето е основна физическа активност, посочена от повечето здравни специалисти.

Сред предимствата на това упражнение са контролът на диабета, кръвното налягане, безпокойството, стреса, предотвратяването на сърдечни заболявания, борбата със затлъстяването и това би било достатъчно причини всички да практикуваме редовно ходене.

Освен това ходенето е и първата стъпка към по-активен живот, загуба на тегло, изкривени мускули, по-добро физическо състояние, наред с други предимства.

Дейностите на открито винаги са добър вариант, но когато започнем да практикуваме редовно дейности на открито, откриваме фактори, които не можем да контролираме.

Дъжд, интензивно слънце, студ, жега, трафик, липса на време са само част от тях. Възможността да се придържате към плана си за упражнения, без да се налага да напускате дома, е чудесна алтернатива в наши дни.

Ходенето е важна дейност, която е полезна както за тялото, така и за ума. (Източник: Fotorech/Pixabay)

Експертният съвет е да получавате поне 1 час упражнения 3 дни в седмицата за добри резултати.

Симулаторът за разходка може да ви помогне с това упражнение и дори да предотврати наранявания. Със симулатора педалите са окачени и движенията са отстрани, така че не е нужно да дърпате коленете си.

Важен съвет е да поддържате краката си в пълен контакт с платформата през повечето време. Само за упражнението на прасеца, можете да правите същото движение на пръстите си за няколко минути.

С подлакътника, придружаващ движението на тялото ви, е по-лесно да поддържате стойката и да постигнете отлични резултати и за коремните и глутеалните мускули.

Можете дори да комбинирате ходенето с други прости, лесни за изпълнение дейности у дома, като разтягане, лицеви опори и коремни преси.

Каква е функцията на контролния панел на симулатора?

Това малко устройство, прикрепено към някои модели симулатори за ходене, не е просто таймер, както някои хора си представят. Той има много важна функция във вашата ежедневна дейност.

Наблюдението на сърдечната честота по време на тренировка е една от тези функции и може да ви помогне да постигнете по-изразителни резултати за здравето и безопасността.

Ако вашият симулатор има табло, можете да броите калории, изминати километри и време за упражнения. Това ще ви насърчи по време на практика, да не говорим, че можете да си поставяте еволюционни цели, тъй като можете да наблюдавате тези данни.

Колко струва?

Със стойности, вариращи между $ 300 и $ 600, симулаторите за ходене следват много подобни линии.

Някои предлагат опции за увеличаване на усилията за измиване, различни акценти за активност и дисплеи с цялата информация, която ви е необходима, за да контролирате тренировката си. Това може да оскъпи продукта, така че зависи от това колко сте готови да инвестирате.

Не се нуждаете от много подготвена или специфична среда за упражнения, така че няма да се налага да инвестирате в промени в дома си. Просто внимавайте да използвате симулатора си на сух и редовен под, за да не се плъзга или движи и да причинява инциденти.

С $ 300 можете да си купите обикновен симулатор за ходене, за да започнете здравословния си живот. (Източник: Андор Буйдосо/123RF)

Къде да купя?

Намерете магазин за оборудване за упражнения. По време на това посещение можете също да научите повече за шума и използването на информационния екран. Ако знаете всички тези характеристики, най-добрият вариант винаги е онлайн пазарът с най-атрактивните стойности.

В Amazon, основният магазин на северноамериканския пазар, можете да намерите основните марки и модели от Испания. Предимството е, че това е супер просто оборудване за сглобяване. Когато получите поръчката си, просто я извадете от кутията, затегнете винтовете и я използвайте.

Универсалните магазини като Americanas или битови предмети като цяло като Ponto Frio, Casas Bahía и Magazine Luíza също могат да бъдат алтернатива.

Критерии за покупка: фактори за сравняване на модели на симулатори на разходка

Ще намерите много прости симулатори за ходене, като железните в спортните зали на открито. Идеята е доста интересна, за да можете да знаете и знаете как работи дейността.

Но ако предложението е да избягате от времето като студ, дъжд, трафик и липса на време, идеалното е да имате това оборудване у дома. Най-важното е, че е безопасно и ефективно и отговаря на вашите очаквания.

Избрахме ключовите фактори, които да вземете предвид, преди да закупите симулатора за ходене. Някои фактори са от съществено значение за определяне на вашата покупка:

  • Тегло
  • Материал за изработка
  • Стабилност
  • Шум
  • Аксесоари

По-долу подробно описваме всеки един, за да ви помогнем да намерите най-добрия вариант сред симулаторите за разходка, налични на пазара.

Този път говорим за вашето тегло, а не за екипа. Тъй като симулаторите за разходка тежат между 15 и 20 кг, те са лесни за настройка и транспортиране, така че това не би трябвало да е основна грижа.

Но това, което наистина трябва да имате предвид, е теглото, което поддържа. Симулаторите са идеални за тези с наднормено тегло и трябва да започнат упражнения с ниско въздействие.

На пазара лесно ще намерите опции за обслужване на хора между 100 и 120 кг. Ако имате наднормено тегло, уверете се, че избраният от вас симулатор съответства на текущото ви тегло.

Производствен материал

Повечето производители инвестират в стоманени тръби за производство, с поцинковани стоманени болтове и кабели, за да осигурят стабилност на оборудването. Цветовете обикновено са неутрални, от черно, сиво и бяло.

Забележително е, че това е оборудване, което може да се сглобява и разглобява по желание, но трябва да се вземат предвид износването и херметичността на винта.

Тази поддръжка трябва да се извършва добре, тъй като това обикновено влияе на стабилността и звуците, произвеждани от устройството.

Също така проверете дали педалите и подложките за длани са завършени от противоплъзгащи се и устойчиви материали. Този фактор е от съществено значение за вашата безопасност.

Стабилност

Директно свързани с използваните материали, трябва да вземете предвид стабилността на устройството.

Един от основните въпроси за хората, които търсят симулатор за ходене, е относно стабилността. Не забравяйте, че това е специфично устройство за ходене, а не за бягане.

Можете да ускорявате и забавяте, но винаги ходете в рамките на отбора. Ако искате да бягате, може да не е най-добрият вариант за вас.

Шум

Те също могат да бъдат много шумни. Колкото и тихо да изглежда в спортните зали, на закрито не е същото.

Някои хора намират шума за поносим, ​​други могат да практикуват тази дейност само със слушалки.

Факт е, че оборудването наистина вдига шум, така че ако можете да тествате, за да видите колко ви притеснява, би било добра алтернатива.

Аксесоари

Контролният панел за роли е много важен съюзник за вас да се научите да контролирате физическата си активност.

Ако искате да започнете сериозна тренировка и да контролирате движенията си, струва си да имате пълен контролен панел с оценка на калориите, изминатите километри, наред с други функции.

Времето за упражнения и калориите, премахнати от ходенето, ще ви дадат смелост и точна идея за постигане на целите ви.

Някои опции на симулатора на разходка имат прикрепени други аксесоари, като вибрации и грамофони, както и седалки, които ви позволяват да правите допълнителни упражнения.