най-доброто

Сега е моментът да се разходите в търсене на добра форма и здраве. А Tecnoreviews ще ви помогнат да намерите най-добрия начин, без да напускате дома си. Със симулатор на ходене можете да изпълнявате аеробните си дейности от уюта на дома си.

Пешеходният туризъм е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве, както и за поддържане на форма. Ето защо е толкова често да се виждат хора, които се разхождат в паркове или по улиците със слушалки, докато са разсеяни и спортуват едновременно.

Грижата за тялото е въпрос на качеството на живот. Предефинирани цели? След това в цялата статия ще разберете как можете да правите походите си безопасно, удобно и у дома със симулатор на поход.

Първо, най-важното

  • Симулаторът за ходене е устройство, което ви гарантира същите физически предимства като традиционното ходене, но въздействието върху ставите ви е по-малко и правите упражненията, без да излизате от дома.
  • Има различни марки и модели за определени тежести. Бъдете много внимателни, когато купувате продукт, който отговаря на настоящата ви реалност, дори ако целта ви е да свалите няколко килограма.
  • Ще ви трябва малко място в дома ви. По принцип симулаторите са подвижни, но трябва да знаете размера на размера на сглобеното устройство, за да планирате покупката си и местоположението, където възнамерявате да го използвате.

Може да харесате още:

  • Упражняващ велосипед: който е най-добрият през 2020 г.?
  • Станция за тренировка с тежести: как да изберем най-добрата през 2020 г.?

Класиране: 3-те най-добри симулатори на походка

Със симулатор на ходене можете да спортувате, докато гледате любимите си сериали по телевизията. Наличието на такова устройство у дома е лесен начин за насърчаване на по-здравословен живот. Ако търсите най-добрите модели, вижте избора, който направихме по-долу:

1-ви - симулатор на мека разходка с полиметър

Симулаторът за походка Soft Walking Polimet е практичен, ефективен и има капацитет до 120 кг. Изработен от стомана, той има неплъзгащи се педали и завършени с EVA пръти, за да предотврати подхлъзване на ръцете ви.

Това оборудване е сгъваемо и можете да изберете да го събирате и съхранявате, когато пожелаете. Рамката тежи приблизително 17 кг.

2-ри - Polimet Maxi Walkers Simulator

В допълнение към 5-функционалния контролен панел, симулаторът за ходене Polimet Max Rings има лента, така че можете да поставите пръстени, което увеличава степента на трудност при ходене.

Стоманеният комплект, с неплъзгащи се педали и ръчна опора, също се предлага с две шайби от 4 кг всяка. Капацитетът му е за хора до 120 кг.

3 ° - MOR Симулатор на стъпаловидна походка

Ние ви изброяваме по-компактен вариант сред симулаторите за ходене. Stepper MOR е насочен само към долните крайници, за разлика от другите, които ви карат да движите ръцете си едновременно, докато ходите.

И все пак това е добър вариант за тези, които имат малко място и искат да започнат да ходят, без да излизат от дома.

Ръководство за пазаруване

Време е да оставим настрана онези стари оправдания, като „Закъснях от работа“ или „В града ми вали прекалено много“ или „Няма с кого да оставя децата си“.

Можете да използвате симулатора за ходене, докато гледате вестника, като се грижите за децата и дори не е нужно да се притеснявате, ако вали. Искате ли да научите повече за това устройство? Следвайте ни, ние искаме да ви предоставим цялата важна информация чрез това пълно ръководство.

Наличието на симулатор на ходене е практичен вариант за поддържане на здравословен живот дори в забързаното ежедневие. (Източник: luckybusiness/123RF)

Какво е симулатор на разходка?

Симулаторите са важни съюзници за тези, които практикуват физически дейности във фитнес залите или у дома. Можете да симулирате педали, бягане, изкачване на стълби, гребане, наред с много други опции.

Силно показан от лекари и физиотерапевти, особено за тези, които имат проблеми със ставите, симулаторите за разходка осигуряват същите ползи за тялото от традиционната разходка.

Калорични разходи, тонизиране на мускулите, физическа подготовка и многобройни психологически ползи, които упражненията предлагат.

Упражненията у дома изискват дисциплина. Ако, от една страна, имате предимството да не зависите от времето, трафика или времето, в което любимото ви предаване е по телевизията, от друга страна, вие се изправяте пред предизвикателството да устоите на дивана или топло и удобно легло. Така че, създайте свои собствени правила и графици.

Не забравяйте, че всяка физическа активност изисква загряване и разтягане преди и след тренировка. Професионалното ръководство от лекари, физиотерапевти или физически педагози ще ви осигури повече резултати за безопасност и качество.

  • Можете да планирате свой собствен график за обучение
  • Не зависи от метеорологичните условия.
  • Упражнявайте няколко части на тялото си едновременно.
  • Може лесно да се разглоби

  • Работи само за тези, които имат дисциплина с обучение
  • Трябва да се монтира в средата на стаята в къщата, ако няма подходящо място
  • Леко ниво на усилие за спортисти
  • Може да издава повече шум от очакваното

Каква е разликата между симулатор за ходене и бягаща пътека?

Голямата разлика е, че със съвременните симулатори за ходене човек няма въздействие върху земята по време на тренировка, което омекотява движението, избягвайки наранявания.

Друга разлика в симулатора на разходка е, че стойностите обикновено са доста под цената на бягащите пътеки.

Пространството, необходимо за побиране на уреда, е по-малко и повечето от тях могат лесно да бъдат разглобени и съхранени, както е показано в това видео, произведено от производител на фитнес уреди.

Един от основните фактори, които трябва да се оцени при избора на симулатор за ходене, е теглото, с което е съвместим. Това ще повлияе пряко на вашата безопасност при практикуване на дейността. Като цяло устройствата варират между 100 кг и 120 кг съпротивление.

Преместването на горните и долните крайници също е много важна характеристика във връзка с това решение за покупка.

Въпреки че може да не изглежда така, ходенето е много пълноценна дейност, която се отразява в краката, седалището, корема, ръцете, стойката и накрая в психическото състояние на тези, които практикуват.

Следователно устройствата, които имат пръти за движение, които можете да държите с ръце, заслужават различен вид. Най-важното е, че педалите и прътите са покрити с неплъзгащ се материал.

Системата за управление на симулатора е предимство за тези, които се съмняват между единия и другия, и това ще зависи много от стила на спортиста, който сте. Ако вашата идея не е да седите неподвижно, докато гледате телевизия, това няма да има голяма разлика.

За вас, които все още не сте напълно убедени в разликите между бягаща пътека и симулатор на походка, вижте таблицата по-долу:

Бягаща пътека симулатор
Цени По-достъпни стойности По-високи стойности
Тегло Лек и компактен По-тежък и по-голям
Въздействие Абсорбира въздействието върху ставите. Директен контакт (удар) със земята
Други функции Някои модели имат пръчки за движение на горните крайници. Имате фиксирана опора за ръце

Защо трябва да имате симулатор на поход?

Ходенето е основна физическа активност, посочена от повечето здравни специалисти.

Сред предимствата на това упражнение са контролът на диабета, кръвното налягане, безпокойството, стреса, избягването на сърдечни заболявания, борбата със затлъстяването и това би било достатъчно причини всички да ходим редовно.

Освен това ходенето е и първата стъпка към по-активен живот, загуба на тегло, изкривени мускули, по-добро физическо състояние, наред с други предимства.

Дейностите на открито винаги са добър вариант, това, което се случва е, че когато започнем да практикуваме редовно дейности на открито, откриваме фактори, които не можем да контролираме.

Дъжд, интензивно слънце, студ, жега, трафик, липса на време са само част от тях. Да имате възможност да се придържате към плана си за упражнения, без да се налага да напускате къщата, е отлична алтернатива в наши дни.

Ходенето е важна дейност, която е полезна за тялото и ума. (Източник: Fotorech/Pixabay)

Препоръчителният специалист е да правите поне 1 час упражнения, 3 дни в седмицата, за да получите добри резултати.

Симулаторът за разходка може да ви помогне в това упражнение и също така да предотврати наранявания. При симулатора педалите са окачени и движенията са напред и назад, така че не е нужно рязко да движите коленете си.

Важен съвет е да поддържате краката си в пълен контакт с платформата през повечето време. Само за да упражнявате прасеца, можете да правите същото движение на пръстите си за няколко минути.

С подкрепата на ръцете, които следват движението на тялото ви, е по-лесно да поддържате стойката и да постигнете отлични резултати и за коремните и глутеалните мускули.

Можете също така да редувате ходенето с други прости и лесни дейности, които да правите у дома, като разтягане, лицеви опори и коремни преси.

Каква е функцията на контролния панел на симулатора?

Това малко устройство, прикрепено към някои модели симулатори за ходене, не е просто хронометър, както някои хора си представят. Играе много важна роля във вашата ежедневна дейност.

Наблюдението на сърдечната честота по време на тренировка е една от тези функции и може да ви помогне да постигнете по-изразителни резултати, със здраве и безопасност.

Ако вашият симулатор има табло, можете да броите калории, изминати километри и време за упражнения. Това ще ви насърчи по време на практика, да не говорим, че ще можете да си поставяте цели за еволюция, тъй като можете да наблюдавате тези данни.

Колко струва?

Със стойности, вариращи между R $ 300 и R $ 600, симулаторите за ходене следват много подобни линии.

Някои предлагат опциите за шайби за увеличаване на усилията, акценти за различни дейности и екрани с цялата информация, която ви е необходима, за да контролирате тренировката си. Това може да оскъпи продукта, така че зависи от това колко сте готови да инвестирате.

Не се нуждаете от много подготвена или специфична среда за упражнения и следователно няма да се налага да инвестирате в промени в дома си. Просто внимавайте да използвате симулатора си на сух и редовен под, за да не се плъзга или движи и да причинява инциденти.

С R $ 300 можете да си купите обикновен симулатор за ходене, за да започнете здравословния си живот. (Източник: Андор Буйдосо/123RF)

Къде да купя?

Намерете магазин за фитнес уреди. При това посещение ще научите повече за шума и използването на информационния екран. Ако знаете всички тези характеристики, най-добрият вариант винаги е онлайн пазарът с по-атрактивни стойности.

В Amazon, основният магазин на северноамериканския пазар, можете да намерите основните марки и модели в Испания. Предимството е, че това е супер просто оборудване за сглобяване. Когато получите поръчката си, просто я извадете от кутията, затегнете винтовете и я използвайте.

Универсалните магазини, като Americanas, или битовите предмети като цяло, като Ponto Frio, Casas Bahía и Magazine Luíza също могат да бъдат алтернатива.

Критерии за покупка: Фактори за сравняване на моделите на симулатора на разходка.

Ще намерите много прости симулатори за разходка, като железните в спортните зали на открито. Идеята е доста интересна, за да можете да знаете и знаете как работи дейността.

Но ако предложението е да избягате от лошо време като студ, дъжд, трафик и липса на време, идеалното е да имате това оборудване у дома. Най-важното е, че той е безопасен и ефективен, съвместим с вашите очаквания.

Ние избираме основните фактори, които трябва да бъдат оценени, преди да закупите симулатора за ходене. Някои фактори са от съществено значение за определяне на вашата покупка:

  • Тегло
  • Материал за изработка
  • Стабилност
  • Шум
  • Фитинги

Подробно описахме всеки един от тях, за да ви помогнем да намерите най-добрия вариант сред симулаторите за ходене, налични на пазара.

Този път говорим за вашето тегло, а не за екипа. Тъй като симулаторите на походка тежат между 15 и 20 кг, те са лесни за сглобяване и транспортиране, което не би трябвало да е голяма грижа.

Но това, което наистина трябва да имате предвид, е теглото, което поддържа. Симулаторите са идеални за тези с наднормено тегло и трябва да започнат упражнения с ниско въздействие.

На пазара лесно ще намерите опции за обслужване на хора между 100 и 120 кг. Ако имате наднормено тегло, уверете се, че избраният симулатор е съвместим с текущото ви тегло.

Производствен материал

Повечето производители инвестират в стоманени тръби за производство, с поцинковани стоманени болтове и стоманени кабели, осигуряващи стабилността на оборудването. Цветовете обикновено са неутрални, от черно, сиво и бяло.

Струва си да се спомене, че това е оборудване, което може да се сглобява и разглобява по желание, но е необходимо да сте наясно с износването и затягането на винтовете.

Тази поддръжка трябва да се извършва добре, тъй като това обикновено влияе на стабилността и звуците, произвеждани от устройството.

Също така проверете дали педалите и подложките за длани са завършени от противоплъзгащи се и устойчиви материали. Този фактор е от съществено значение за вашата безопасност.

Стабилност

Директно свързани с използваните материали, трябва да вземете предвид стабилността на устройството.

Едно от основните съмнения на хората, които търсят симулатор на походка, е стабилността. Не забравяйте, че това е специфично устройство за ходене, а не за бягане.

Можете да ускорявате и забавяте, но винаги ходете в рамките на отбора. Ако искате да бягате, може да не е най-добрият вариант за вас.

Шум

Те също могат да бъдат доста силни. Колкото и тихо да изглежда в спортните зали, у дома не е същото.

Някои хора намират шума за поносим, ​​други могат да практикуват тази дейност само със слушалки.

Факт е, че компютърът наистина издава определен шум, така че ако можете да тествате, за да видите колко ви притеснява, би било добра алтернатива.

Фитинги

Контролният панел на функциите е важен съюзник за вас, които се научавате да контролирате физическите си дейности.

Ако искате да започнете да тренирате сериозно и да контролирате движенията си, струва си да имате пълен контролен панел с оценка на калориите, изминатите километри, наред с други функции.

Времето за упражнения и калориите, премахнати по време на разходката, ще ви насърчат и точното понятие за постигане на целите ви.

Някои опции за симулатор на разходка имат прикрепени други аксесоари, като вибриращи и въртящи се платформи и седалки, които ви позволяват да правите допълнителни упражнения.

(Източник на подчертано изображение: ARTYOM BONDAROVICH/123RF)