Тя се основава на здравословни храни и специалистите гарантират, че можете да свалите повече от три килограма на седмица

Снимка: Intsagram @adele

Ерика Рейес | Слънцето на Пуебла

sirtfood

Диетата на sirtfood е тенденция, особено сега, когато известни личности като британската певица Адел ни остави без думи с невероятните резултати, получени от спазването на тази диета.

Голяма точка в негова полза са храните, които могат да се консумират, тъй като диетата се основава на много здравословни храни и включва червено вино и шоколад. Това трябва да се прави временно, така че след приключване на триседмичния план можете да продължите да включвате тези храни в менютата си, тъй като те осигуряват ползи за тялото и допринасят за здравословна и балансирана диета.

Какво е това? Как работи? Какво мога да ям? Ако вече сте любопитни да разберете дали диетата sirtfood изпълнява обещанията си, тук я анализираме с експерт по хранене.

За да избегна заболявания, как да дезинфекцирам матрака на леглото си?

Съставки за sirt диета зелен сок | Снимка: учтивост Карлос А. Рейес Хуарес

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

Според Ангелес Сантилана Мартин, специалист по хранене и наука за храните в MAYE, Mente, Alimentacion y Estética клиника в Завалета, sirtfood е нов начин на хранене, основан на намаляване на дневния калориен прием и консумацията на храни, които подобряват действието на сиртуините. Оттам получава и името си.

„Сиртуините са вид ензими, които регулират някои метаболитни процеси по такъв начин, че да забавят стареенето и да помогнат за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и някои сърдечно-съдови заболявания. По същия начин те могат да подобрят паметта и интелектуалния капацитет “, обяснява специалистът.

Отнася се, че нискокалоричната диета причинява активирането на тези ензими, поради което се наблюдава намаляване на теглото и в същото време се намалява оксидативният стрес (стареенето).

Той подчертава, че храните, които са включени в диетата, са известни като sirt храни (поради високото си съдържание на сиртуин) и изненадващо, сред тях има вино и тъмен шоколад (с минимум 85% какао); други опции са: зелен или матча чай, ябълки, цитруси, магданоз, куркума, зеле, боровинки, ягоди, каперси, пуйка, пиле, скариди, фурми, червен лук, рукола и орехи.

Пуебла през стъкло | ТУРИСТИКА С ЧЕРВЕНИЯ БАРОН

Ястия, приготвени с хранителни продукти | Снимка: учтивост Карлос А. Рейес Хуарес

РЕЖИМЪТ

Диетата sirt е разделена на две фази, в които храната постепенно се включва. Един, при който приемът на калории се контролира, за да се подобри производството на сиртуин, което благоприятства бързата загуба на тегло и подобряването на качеството на живот (поради подмладяване на клетките); и другата, в която трябва да се поддържа, без да се броят калории.

„Първата фаза продължава една седмица, в която приемът на калории се намалява до хиляда на ден, само чрез сокове и твърдо хранене. Втората продължава две седмици, в която се правят три хранения на ден, богати на тези храни, заедно със зелен сок, който включва: 75 гр. кейл, 30 гр. рукола, 5 гр. магданоз, 2 пръчици целина, 1 ч.ч. от джинджифил, ½ зелена ябълка, ½ лимон и ½ супена лъжица зелен чай или матча “, обяснява диетологът.

Той е разделен на две фази, не само за постигане на бърза загуба на тегло, но и за да може да се поддържа необходимото време и по този начин да се постигне желаното тегло. Двете фази на диетата са разпръснати.

Насладете се на документални филми за места с мистерии, които да разгадаете

Пригответе безброй ястия с храни от sirt | Снимка: учтивост Карлос А. Рейес Хуарес

РЕЗУЛТАТИТЕ

Специалистът уверява, че диетата sirtfood наистина помага за отслабване, тъй като консумацията на калории е много ниска при тази диета и се позовава, че освен това тя дава почивка на тялото от преработени храни, глутен и млечни продукти, които допринасят за възпалението на мобилния телефон ако се консумира прекомерно.

„Според мен sirtfood е модна диета, която не препоръчвам да приемате в дългосрочен план, тъй като в нея липсват много основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото и това с течение на времето може да причини някои признаци и симптоми на заболяване“, каза той.

Sirtfood е диета, създадена от британския Aidan Goggins и Glen Matten, които имат солиден опит в хранителната медицина и са автори на два бестселъра: The Health Delusion и The Sirtfood Diet. Те са класифицирани като влиятелни фигури в хранителната индустрия в Европа.