В желанието си да отслабнат и да имат слаба фигура, жените се обръщат към различни диети и хранителни системи. Най-популярна през последните години стана системата на Катрин Мириманова, която се нарича минус 60.

вечеря

Изберете вашата рецепта

Малко за системата

Системата на Катрин не е диета, а начин на живот, начин на хранене завинаги. Хората нямат особени затруднения при спазването на системата минус 60, особено в началото. В края на краищата, за закуска можете да ядете всичко, до обяд. Но за обяд и вечеря има ограничения и списък с продукти. И ако при второ хранене отслабването не създава проблеми, тъй като има голям брой разрешени храни и има много различни ястия за готвене, то вечерята предизвиква много вълнение. Факт е, че списъците с храни за вечеря са много редки. След като изпробва няколко варианта и ги задържи там 1-2 седмици, човек просто мечтае за разнообразие и ето задънена улица. Какво да готвя? Проблемът Затова, за да помогна на тези, които отслабват със системата минус 60, бих искал да препоръчам рецепта за вечеря.

Гювечна система

За да направите гювеч за вечеря, който не противоречи на хранителната система на Екатерина Мириманов, са ви необходими следните продукти:

- извара (без зърно) - 200 г;

- яйчен белтък - 1 брой;

- обикновено кисело мляко без добавки - 1 супена лъжица. л.

- Сини сливи - 6 плода.

Извара, яйчен белтък и кисело мляко, разбийте с пасатор до гладка смес. Сложете сместа в съд за печене. Поставете сливите във вряща вода за 3 до 5 минути, след това нарежете на ситно с нож и поставете върху бъдещ гювеч, като разпределите равномерно парчетата. По желание сушените плодове също могат да се пасират с пасатор.

Гответе гювеча във фурната на 180 градуса за 30-40 минути. Между другото, някои домакини добавят цитрус към гювеча, но в този случай ястието се оказва кисело. Така че можете да експериментирате с пълнежи за гювечи, стига те да са в списъка на разрешените продукти. Яжте вкусно и отслабвайте.