Страхувате се да се качите на кантара у дома и Скалата прави го пред милиони хора и е, че когато тренирате във фитнеса, безопасността ви се увеличава.

какво

Но освен това актьорът също преподаваше как е вашата фитнес зала когато все още няма никой и неговия мотивационна фраза така че и вие да им дадете шанс във фитнеса. Дори и да е само днес.

Ако има нещо, за което всички можем да се съгласим, то е това Дуейн ‘Скалата’ Джонсън той е може би най-добрият мъж в Холивуд. Да, супергероите от Marvel и DC могат да са наоколо, но само The Rock е в състояние да излезе от 12-часов полет и да отиде във фитнеса, за да тренира като нищо.

Е отдадени на вашето здраве, тялото, ума ви и така той дава ясно да се разбере във всяка от публикациите си в Instagram. Толкова много сте работили, за да стигнете до точката, в която сте в момента, че дори не се страхувате справят се с милиони хора, което много от нас дори не могат да направят сами: претеглете се преди тренировка.

Вчера Скалата качи видео в профила си в Instagram, в което той показа на последователите си няколко неща, като сред тях беше моментът, в който актьорът се качи на кантара, за да види какво е теглото му. Повече от 3 милиона души вече са видели този момент, тоест да имат доверие в себе си.

Със сигурност след като сте гледали един от неговите филми, сте се чудили колко трябва да тежи този човек, изглежда, че с всяка изминала лента той е все по-голям и по-голям, но реалното му тегло може да ви изненада. Днес Дуейн Джонсън тежи 270 паунда, или което е същото, 122 килограма. И да, всичко е мускул, разпръснат на 1,96 метра височина.

Вашата фитнес зала

Но освен че разкри тази не ужасяваща за него информация, той разкри и какъв е неговият фитнес, който той е нарекъл Железен рай. Пристига в 5 сутринта да тренирате преди деня да започне и всеки ден изпълнява различна рутина.

Този ден той докосваше краката, най-трудната част според Джонсън, така че винаги разполагате със сместа за протеинов шейк, три бутилки вода и колан, готов за повдигане.

Мотивация

Дуейн Джонсън е кралят на мотивацията, винаги споделя със света фраза или история, която помага на него и на другите да не се предават както във фитнеса, така и извън него.

Едно от нещата, които прави и които можем да видим във видеото, е напишете изречение на дъската във вашата фитнес зала да го вземете предвид всеки път, когато почувствате, че вече не можете да го издържите и че предпочитате да сте у дома. Той не го прави всеки ден, но го прави всеки понеделник поради това, което е известно в мрежите "Мотивационен понеделник".

„Правя нещо, както правя всичко: с всичко, което имам“. Това е един от източниците на мотивация на Скалата и според него ключът към успеха много по-удовлетворяващ. И ако по някаква причина не постигнем целите си, поне ще знаем, че сме дали всичко, за да го постигнем.

И като го видим, можем да гарантираме, че той ефективно работи. Разбира се, Джонсън не е освободен от опитите да избяга от задълженията си или поне така го смята след видео от само две минути той каза, че трябва да спре да отлага и започнете с обучението си. В продължение на две минути.

Може да харесате още:

Това са най-добрите джаджи за спорт през 2020 година

Обучението е по-лесно, ако го правите с устройства, които ви насърчават да побеждавате рекордите си и които знаят повече за вас от вас. Представяме ви GQ селекцията на джаджи за спорт 2020.