Остадар и Гоери препоръчват курса, който Xabier Madina ще преподава в събота. Ще бъде три часа инициация, от 10:00 до 13:00, а цената е тридесет евро, което включва използването на тояги

Планинските клубове Ostadar и Goierri препоръчват курса за скандинавско ходене, който тази събота, 28-ми, ще се проведе в Zumarraga и Urretxu. Събитието, което ще се проведе от 10:00 до 13:00 часа, ще се проведе от Xabier Madina, завършил INEF и алфа треньор на Fenwa (Испанската федерация по скандинавско ходене). Тази дисциплина е форма на походка, която включва не само действието на краката, както при естественото ходене, но и горната част на тялото. Включва ходене с две специални бастуни, предназначени за тази модалност. Това е спорт, който има "много предимства", казват от Остадар.

спорт

Това е „ново движение за цялото тяло, приятно и много ефективно, което работи по нежен, но ефективен начин. Подобрява мускулната сила, сърдечно-съдовата система, координацията и подвижността на ставите, осигурявайки значителна добавена стойност при ходене ”, продължават те. Но не става въпрос само за ходене с щеки, „трябва да го правите с правилна техника, основана на изследвания на биомеханиката и спортната физиология. С подходящ учител тази техника може да се научи в няколко класа ", посочват те.

Тези, които се интересуват от участие в инициационния курс, трябва да се запишат предварително. Те могат да го направят чрез уеб страниците Ostadar и Goierri: [email protected] и [email protected]. Те могат да го направят и като се обадят на следния телефонен номер: 619 418 289. Цената е тридесет евро, което включва използването на бастуни. Мястото за срещи ще бъде вътрешният двор на гимназията.

Скандинавското ходене е един от сортовете, приети от планинската федерация, „точно като катерене, туризъм, алпинизъм и т.н.“, припомнят от Остадар. Следователно те го препоръчват.

Гореспоменатият спорт е „движението, което революционизира концепцията за здравословно упражнение по целия свят и най-интересното е, че то може да се практикува от всеки“, посочват от Enwe (Euskadiko Nordic walking elkartea).

Възрастта няма значение. «Има много предимства, които скандинавското ходене носи в тялото ни и малко физически изисквания за практикуването му. Получавате между 40% и 60% повече консумация на калории, отколкото самото ходене. Докато се използва подходящата техника ", обясняват те.

От Enwe те уверяват, че правилното ходене с полюсите мобилизира «до 90% от мускулите: ефективна и ниско интензивна работа. Това прави метаболизма на мазнините по-ефективен. " Те добавят, че "помага за отслабване".

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства