Кънките са един от най-лесните начини да спортувате почти без да го осъзнавате, без много страдания и с малко рискове, ако имате подходящата екипировка. Така че, ако сте карали кънки като дете, върнете се към него и ако никога досега не сте го правили, научете се да карате кънки и се наслаждавайте на многобройните му предимства.
През последните години броят на скейтърите, които можем да видим в нашите паркове и площади, се увеличи значително. Без да продължавам, (по-далеч от моя квартал), в Мадрид Рио има стотици и има от всички възрасти, от малките, които ви изпреварват със скоростта на светлината, до възрастни, скрити под съответните им лакътни накладки, наколенки и каска, които правят първите си стъпки по пързалката, разположена съвсем близо до Матадеро. И това е чудесен вариант да спортувате, докато си прекарвате приятно. Така че е време да вземете добра екипировка и да отидете на кънки.
Като начало трябва да ви предупредим, че ако никога не сте го практикували и нямате специален подарък, ще ви бъде трудно да стигнете до точката да карате кънки. Но намерете си някои класове или приятел-експерт, който да ви помогне да направите първите си стъпки, тогава е въпрос на часове и постепенно подобряване на техниката ви (особено спиране). И ако сте прекарвали деня на кънки като дете, но не сте го правили от години, не забравяйте, че костите на възрастните хора не се възстановяват толкова лесно, колкото тези на децата.. Така че с грижа и защита. Тук ви оставяме малък списък с предимствата, които ще ви донесе кънките.
-Ролери, изгаряйте калории, без да осъзнавате. Това не е най-жертвеният спорт в света, далеч от него, само с половин час кънки, с постоянна скорост можете да изгорите между 250 и 300 калории. Ако увеличите скоростта, ще увеличите изгорените калории.
-Ролери, е по-малко агресивен. Бягането е много пълен спорт, но ставите, особено коленете и глезените, страдат повече при директно удряне в земята. Кънките не ги излагат на този контакт, така че е чудесно да комбинирате пързаляне с бягане.
-Ролери, активира кръвообращението, следователно подобряване на нашето здраве като цяло.
-Ролери, повишава физическата издръжливост. Сърцето и белите дробове ще работят през цялото време, особено ако се изкачвате нагоре по хълмовете, че въпреки че колелата помагат, кънките тежат и това съпротивление, което те предлагат, ще помогне на вашите седалища и крака да се втвърдят и тонизират.
-Ролери, гледайте линията. Изгаряте калории и особено закалявате краката и глутеусите, въпреки че коремът ви също работи.
-Ролери, укрепва баланса. Ще подобрите капацитета на двигателя и стабилността си.
-Радост в тялото. Всеки спорт кара мозъка ни да забележи определено чувство на щастие и това ще ни помогне да намалим стреса и безпокойството. Перфектен анксиолитик за завършване на тежък ден.