Според създателя на една от най-новите диети, яденето на литър лед изгаря около 160 калории. Разберете какво стои зад ледената диета.

проектирана

Чили и светът>

Една от основните препоръки на всяка диета за отслабване е да пиете поне 2 литра вода на ден. Това е така, защото освен че е здрав, той помага за премахване на излишните килограми. Диетата, която представяме по-долу, показва, че за да се засили ефектът на отслабване, най-добре е да се пие вода в кубчета лед.

Работи? Според създателя му, да. Това е гастроентерологът Брайън Вайнер, който е създал диета, толкова проста, колкото яденето на лед. Не е необходимо да премахвате каквато и да е храна, просто яжте здравословна диета (повече плодове и зеленчуци, по-малко мазнини, по-малко сол и по-малко захар ...), придружена от друг навик, не по-малко полезен за здравето, физически упражнения. И то е, че според неговата теория яденето на лед помага на тялото ни да изгаря калории. Това е основата на диетата, толкова проста.

Уайнър, автор на книгата „Ледената диета“, потвърждава, че яденето на лед не е вредно за здравето ни, като същевременно увеличава чувството за ситост, така че ще ядем по-малко. Не става въпрос за спазване на диета, основана единствено на ядене на лед, а на приемане, както препоръчва авторът, по литър натрошен или натрошен лед всеки ден, сякаш е слуш.

Ако яденето на лед е твърде скучно, можете да добавите малко изкуствен подсладител към ледените шейкове.

Самият създател на диетата е, както той казва, най-добрият му поддръжник и пример, след като е свалил 22 килограма. При поглъщане на лед тялото изразходва повече енергия за възстановяване на телесната температура. Подобен ефект, макар и в по-малък мащаб, би се получил и от яденето на студени храни. Яденето на литър лед изгаря около 160 калории, еквивалентно на количеството енергия, консумирано от изминаване на километър. И как да включите лед в диетата? Например, замяна на десерта с домашен гранит. Тоест ледената диета би била допълнение към здравословната диета.

Уайнър казва, че ако изгаряте допълнително 160 калории на ден и са необходими около 3500 калории, за да загубите половин килограм, би било достатъчно да ядете литър лед на ден в продължение на един месец, за да постигнете тази загуба на тегло.