Скумрията осигурява интересни хранителни свойства благодарение на съдържанието на омега 3 мастни киселини, така че ползите от скумрията са полезни за грижата за нашата сърдечно-съдова система.

The скумрия Това е един от синя риба особено по-богати на Омега-3 мастни киселини. По-конкретно и двете в мазнини EPA Y. DHA, колко полезни са те, когато става въпрос за грижа за нашата сърдечно-съдова система по естествен и хранителен начин.

Не напразно синята риба може да се превърне в отлична и здравословна храна, която да бъде част от балансираната ни диета за седмицата, благодарение преди всичко на голямото разнообразие от основни хранителни вещества, основни за правилното функциониране на нашето тяло.

ползи

Това е риба, на която можем да се насладим по всяко време на годината, но е вярно, че през лятото е желателно да се насладите на вкусна печена скумрия в бар или плажен бар близо до плажа.

Ползи от скумрия

Един от основните ползи от скумрията преминете през неговия високо в Омега-3 мастни киселини, по-специално в мазнините DHA и EPA, изключително полезно за защита на сърцето и грижа за сърдечно-съдовата ни система, като ни помага положително, когато става въпрос за предотвратяване на голямо разнообразие от сърдечно-съдови заболявания.

Всъщност е известно, че Спазването на редовна диета, при която всяка седмица се консумира мазна риба (с редовен и балансиран прием на здравословни мазнини) помага да ни предпазите от сърдечни заболявания и инсулти.

Освен това тези мазнини са полезни за Поставянето на висок холестерол, намаляване на възпалението и дори по-ниско артериална хипертония.

Що се отнася до собственото хранителни свойства на скумрията, това е вкусна мазна риба, особено богата на витамини (като витамин D и Е) и минерали (като магнезий, желязо, калий и селен).