⭐️ СЛАДКИ И ПРОТЕИНКРЕПЦИ⭐️ Идеален за закуска, за сладко и питателно лакомство, предменструален апетит, закуска преди или след спорт. Супер универсален!
✨Звездната съставка е #TrigoSarraceno, псевдозърнеста храна, много богата на # протеини (почти двойно повече от ориза), богата на витамини от група В, необходими за нашия метаболизъм, антиоксиданти за борба със свободните радикали и интересни минерали като сицилий и калций.
🥣1 чаша цяла елда
🍌1 банан или 1 круша
Egg1 яйце (по избор)
🍫 Пълнеж на вкус като шоколад
Процедурата е супер лесна:
1-Нека 1 чаша елда се накисва в гореща вода за поне 15 '(така че да омекнат) или 4h (идеално да се отървете от всички антинутриенти), отцедете и добавете в купа за разбиване.
2- Включете 1 яйце и 1 банан или 1 круша.
3- Разбийте и добавете малко зеленчукова напитка, за да стане по-малко плътна.
4- Добавете EVOO в тиган и загрейте. Изчакайте и намажете малко тесто. Оставете, покрийте, ако желаете, и завъртете. Повторете процеса, ще излязат 4-5 средни крепа.
5- Сервирайте с банан, круша, шоколад. ДА ОПИТАМ!