През повечето време се нуждаете от дехидратор, за да направите тези видове рецепти, но аз съм имал опит да използвам най-добрия безплатен и прекрасен дехидрататор, който Вселената ни дава: ☀ »Слънцето» ☀
Ароматизирана хрупкава елда: идеална за приготвяне на вашия домашен мюсли, напълно натурален, без глутен, лактоза, рафинирани захари и веган. Без консерванти, без добавки. Създадено от вас.
Не се притеснявайте за количествата, тъй като всичко е на очи.
Уверявам ви, че ще ви хареса, така че не пестете сумата.
- Слънце ☀,
- 1 чаша елда,
- лимонова или портокалова кора,
- 1 шепа настърган кокос,
- киноа/агаве сироп, кокосова захар.
Накиснете чаша елда за една нощ.
На следващия ден изхвърляме водата и я изплакваме добре с помощта на цедка.
Ще видите, че вече има малко кълнове.
Върху поднос поставяме плат против комари, същият, който използваме за направата на покълнали.
Поставяме цялата елда добре разпределена върху тавата и я оставяме на слънце.
След цял ден на слънце нашата пшеница ще бъде много много хрупкава.
Добавяме лимонова или портокалова кора, която ви харесва най-много.
Предаваме съставките в стъклен буркан.
Избрах да добавя настърган кокос, но можете да го замените и с овес без глутен.
Или използвайте и двете съставки.
За подслаждане добавяме сироп от киноа, агаве или кокосова захар.
Разбъркваме добре и вече имаме нашата Ароматизирана елда хрупкава.
Идеален за използване като мюсли, в сурови вегански кисели млека, млечни млека, смутита или просто го изяжте на лъжица 🙂 .
- нарязани орехи, бадеми или лешници,
- стафиди,
- битове дати,
- Дехидратирани боровинки,
- и всичко, което искате, в зависимост от диетата, която имате и вашето прекрасно въображение.
Коментари
уау, скъпа обичам тази рецепта. Имам го дехидратиран, но обелен и обелен. хахаха Тази рецепта е страхотна ! Обожавам те
хахаха благодаря Ева, много практично е да имаш домашно мюсли, приятелка за прегръдка
В Бразилия е зима и ще имаме малко слънце. Ако можете да го направите във фурната? Благодаря ви целувки
Здравей Мери, как си? 🙂 Можете да използвате фурната като дехидратор между 50º и 100º с отворена врата. Отидете да търсите, не си тръгвайте, изчислете поне 1 час. Не мога да ви помогна с времето. Кажи ми по-късно, добре? прегръдка, Лаури
Здравейте! Може ли да се запази, за да остане в килера, когато ви се иска? или трябва да го консумирате твърде бързо? Благодаря ти!
Здравей Кармен, правя добра сума и я държа няколко седмици, на хладно място. Трябва да ви кажа, че трае много малко, защото е вкусно, прегръдка, лаури
Току-що открих вашия блог чрез блога на msirecetasanticancer и го обичам.
Два въпроса, откъде вземете настъргания кокос и мога ли да използвам и да наема един вид плат, за да го поставя на слънце. Нямам мрежа против комари.
Благодаря. Ще те следвам…
Здравейте Тереза, радвам се, че ви харесва 🙂 Ще видите, че всичко е организирано в категории, рецепти без, здравословни капризи, смутита, кълнове, статии и т.н., така че да е много лесно и практично.
Можете да получите настърган кокос в магазини за здравословни храни, диетични продукти и в много супермаркети, където е частта от ядките.
По отношение на мрежата против комари, (аз я имах за направата на кълновете) можете да използвате всяка друга, но я оставете да диша, марля, тюл и т.н., всякакви въпроси, които ми задавате, целува Лори
Ще си взема мрежа против комари, че китайците трябва да го направят, защото нямам дехидратор
Здравейте хубаво, нямам и двете, затова тази идея е страхотна, целувки, лаури
Обичам го! И сега ще го направя:))
Лори, колко просто ! В момента току-що накиснах елда, но ще я сложа във фурната, сега solete е малко разхлабена 😉
Оставете коментар Отказ отговор
В съответствие с разпоредбите на Органичен закон 15/1999, от 13 декември, Защита на личните данни и RGPD UE 2016/679, ние Ви информираме, че не се изисква попълването на лични данни и НЯМА да бъде включено в нито едно досие нито на хартия, нито автоматизирани, така че те няма да бъдат запазени или обработени.